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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
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糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
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【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
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糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
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糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
4、鍋裡坐油、下入少許蔥花和蒜末炒香后土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁大火翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油繼續翻炒，炒出香味後即可。
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糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
4、鍋裡坐油、下入少許蔥花和蒜末炒香后土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁大火翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油繼續翻炒，炒出香味後即可。
5、把炒香的土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁倒入電飯煲中，按煮飯鍵，電飯煲開始工作。
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終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
4、鍋裡坐油、下入少許蔥花和蒜末炒香后土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁大火翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油繼續翻炒，炒出香味後即可。
5、把炒香的土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁倒入電飯煲中，按煮飯鍵，電飯煲開始工作。
6、電飯煲工作完成後不要著急開蓋，燜5分鐘再打開，瞬間會有香味撲鼻而來，大米和糙米的香味混合著菜的香味，聞著就特別有食慾。把米飯和菜翻拌均勻即可食用。
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立秋以後米飯這樣做，飯菜一鍋出，古法脫糖燜制，多吃也不胖
終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
4、鍋裡坐油、下入少許蔥花和蒜末炒香后土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁大火翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油繼續翻炒，炒出香味後即可。
5、把炒香的土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁倒入電飯煲中，按煮飯鍵，電飯煲開始工作。
6、電飯煲工作完成後不要著急開蓋，燜5分鐘再打開，瞬間會有香味撲鼻而來，大米和糙米的香味混合著菜的香味，聞著就特別有食慾。把米飯和菜翻拌均勻即可食用。
因為使用的是臻米脫糖電飯煲，這款電飯煲的原理是先煮後蒸，在煮飯的過程中，電飯煲會帶走米飯中多餘的澱粉和糖分、還有菜中多餘的油脂，燜飯最後是被蒸熟的。米飯中多餘的糖分和澱粉還有油脂會被漏到下面的格子裡。
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終於熬過了這個炎熱的夏天，轉眼間就立秋了，一場秋雨過後，天氣也逐漸變得涼爽了起來，早晚的溫差開始比較明顯了。在三伏天裡，因為經常出汗的原因，導致人體內微量元素消耗不少，所以進入秋季以後要注意養生，秋季養生首先要在飲食上面注意起來。我們平時吃的主食大多是白米飯，白米飯中的微量元素、膳食纖維等含量相對較少，所以在這個季節小編經常會做糙米飯吃。
糙米其實就是未經加工的大米，是稻穀脫殼後仍保留了皮層和米胚的米粒，和大米相比，糙米中不僅含有更多的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，更重要的是還含有豐富的膳食纖維，經常食用一些糙米可以很好的起到健脾養胃的作用，這也是很多健身減脂的人士都會經常食用糙米飯的原因。今天小編為大家分享的這款糙米飯還添加了胡蘿蔔、土豆、香菇等健康食材，脂肪含量低，經過古法脫糖處理，吃起來更健康，多吃也不用擔心長胖的問題哦！
【糙米燜飯】
食材：大米100克、三色糙米50克、胡蘿蔔一根、土豆一個、香菇四個、鹽、生抽、蠔油。
需要用到的工具是臻米脫糖電飯煲。
做法步驟：
1、首先把大米和糙米放在一個容器中，加入淹過米粒的清水，浸泡半小時以上。（糙米比較粗糙，所以在煮飯之前最好浸泡一會。）
2、接下來把土豆去皮切成小丁，用清水沖洗掉多餘的澱粉；胡蘿蔔去皮切成小丁；香菇洗淨去掉根蒂，切成小丁備用。
3、把浸泡好的大米和糙米控掉水分倒入臻米脫糖電飯煲中，然後加入沒過米粒一釐米左右的清水。
4、鍋裡坐油、下入少許蔥花和蒜末炒香后土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁大火翻炒，加入適量鹽、生抽、蠔油繼續翻炒，炒出香味後即可。
5、把炒香的土豆丁、胡蘿蔔丁、香菇丁倒入電飯煲中，按煮飯鍵，電飯煲開始工作。
6、電飯煲工作完成後不要著急開蓋，燜5分鐘再打開，瞬間會有香味撲鼻而來，大米和糙米的香味混合著菜的香味，聞著就特別有食慾。把米飯和菜翻拌均勻即可食用。
因為使用的是臻米脫糖電飯煲，這款電飯煲的原理是先煮後蒸，在煮飯的過程中，電飯煲會帶走米飯中多餘的澱粉和糖分、還有菜中多餘的油脂，燜飯最後是被蒸熟的。米飯中多餘的糖分和澱粉還有油脂會被漏到下面的格子裡。
這款電飯煲完全還原了古法撈飯的做法，這樣做出來的米飯美味健康，飯菜一鍋出，多吃一點也不用擔心的長胖的問題了哦！