這菜只有春天才有,五月吃它正當時,6月想吃其實也不難,可以將採摘回來的刺五加葉焯水後冷凍,隨時都可以取出來美餐。這幾天酷熱,一熱就犯困,身體乏力,沒胃口,還常常失眠多夢。天一熱家人就饞它,搭配肉肉也不膩,清香爽口,益氣健脾,專治食慾不振。
這菜就是刺五加葉,5月的時候進山採摘的綠色山野菜,焯水後冷凍了不少,就是留著想吃的時候隨時拿出來解饞。天氣一熱,家人就想起它,這菜清爽,怎麼吃都不膩,百吃不厭,今天搭配裡脊肉,來個家常小炒,那股清香味,令人食慾大開,炒一盤沒吃夠。刺五加是很多人都聽說過的中藥材,常見的野生植物,根皮和葉子以及果實都能入藥,屬於藥食同源的野菜。味微苦,性微寒,無毒,具有益氣健脾,補腎安神,祛風溼,強筋骨,補中益精,健胃利尿等作用。夏天汗多容易傷陰,飲食可以多吃一些清淡、苦味以及容易消化的食物。刺五加葉是不錯的選擇,既能補益,又能解暑,健脾益胃,祛溼除邪,又性質平和,補而不膩。而且刺五加對於調節中樞神經,安神益智還有一定的好處。
【刺五加葉炒裡脊肉】所需食材:豬瘦肉200g;刺五加葉300g;油適量;鹽適量,蔥適量; 料酒適量;生抽適量;澱粉少許。
做法及步驟:1、裡脊肉解凍,洗淨然後切條,可以切絲,隨個人喜好吧。
2、切好的裡脊肉加入料酒、生抽和少許澱粉醃製10分鐘左右,醃製後再炒肉質鮮嫩。
3、採摘回來的鮮刺五加葉要重新挑選一下,去掉雜質和老葉。
4、冷水浸泡10分鐘左右,反覆清洗乾淨。
5、鍋中加入適量的水,水開滴幾滴油,下入刺五加葉焯水。
6、將葉子撈出,放涼水中浸泡一下,去掉苦味,也可以直接擠幹水分放盆中。然後撈出,控淨水分或者攥掉水分切段兒。
7、炒鍋加入適量的油,滑入裡脊肉絲,煸炒至變色。
8、香蔥去皮洗淨切段,加入蔥段兒煸炒,在加入刺五加葉翻炒。
9、加入鹽調味,根據個人的口味還可以加其他調味料,除了鹽我什麼都沒加,保持刺五加葉的原汁原味。
10、出鍋裝盤。
小貼士:
1、無論是買的刺五加葉還是採摘回來的刺五加葉一定要重新挑選一遍,去掉雜質,反覆清洗乾淨,避免混入其它不能吃的野菜,食後引起不適。
2、刺五加葉可以涼拌、熱炒、煲湯、包餡,無論怎麼吃都要沸水焯燙一下,吃的放心。採回來的刺五加葉吃不完,可以焯水後冰箱冷凍,隨時都可以取出來吃,也可以晒乾菜。
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