生活中很多人開始有白頭髮，大多都是因為生活中的壓力，經常的焦慮還有不好的生活習慣所導致的。有時候一夜之間就多了好幾根白髮，讓人不知所措。很多人都會著急的想要去把它染了，染頭髮雖然是最快速解決這個問題的方式，但是並不健康啊。那有什麼好方法能解決呢？
頭髮白了別急著染，多吃這幾種食物，還你一頭烏黑靚麗的秀髮
黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑桑葚，從古代就是很好的烏髮聖品。桑葚中含有大量的烏髮素，食用方法簡單，每天用桑葚幹泡水喝就可以。研究發現，黑桑葚中富含活性蛋白、維他命、氨基酸具有很好的補血滋陰、烏髮潤髮功效，還有很好的抗癌、抗敏效果。
每天一碗黑芝麻核桃粉。黑芝麻有生津養髮、潤腸、通乳的作用。對於身體虛弱、頭髮早白、頭暈耳鳴的症狀有很好的療效作用。核桃有補腦、滋補肝的作用。很適合學生和上班族食用。
糯米泔水發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤髮、使頭髮烏黑髮亮的功效。
核桃蘸
作用：養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，食用方法：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中 ，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
薺菜 薺菜含各種的營養物質，經常食用可以止血明目，薺菜營養中維生素含量特別的高，含有很高的營養，這些都是人體所必需的營養物質。薺菜還能清熱解毒、它對防止頭髮的早白很有益。
核桃屬於真正的益腦聖品，如果記憶力不好，時常忘東忘西，可以吃核桃來補腦，當然，核桃也是容易長白頭髮的人必須要擁有的營養聖品，它擁有豐富的脂肪與蛋白質，能夠讓你的腦部發育更加好，還能夠滋補身心。