春天萬物生長，也是孩子長高的好季節，特別是在北方四季比較明顯的地方，春天更加促進孩子身高不可錯過的季節。

菁媽前段時間寫了一篇文章說，並不是說孩子吃得多就長高，孩子吃多可能還會導致孩子發胖，而孩子發胖更可能導致孩子長不高，因為孩子吃進去的營養都用來長肉了，還會導致骨齡提前。

而一個網友在下面留言說：你們怕孩子吃太多不長，但是我的孩子胃口小肉都不長，更不要說長高了。怎麼辦呢？好擔心孩子以後成為小矮人啊！

有些孩子確實是胃口比較小，我們說一般孩子6個月一天要喝1000毫升的奶，但是有些孩子就是胃口好也只能喝上700毫升左右。胃口不太好時一天就喝600毫升。

對於胃口小的孩子，我們也要給更多的關注，主要從以下三個方面進行

1、選擇食物

一般和長高有關的營養素主是就是蛋白質，碳水化合物，維生素三大類。

而這三大類營養素中也在很多食物可以選擇。

比如說蛋白質主要就是我們的魚肉，畜肉，禽肉，蛋類，還有奶類，孩子不喜歡吃肉類的還有大豆類以及一些菌菇類。

如果孩子不喜歡喝奶，那也可以給孩子吃魚或者肉類，而鈣不足時可以考慮給孩子吃鈣片。

而碳水化合物也就是我們的主食，比如大米飯，麵條，饅頭都是碳水化合物。還記得奶奶說爸爸小時候沒有飯吃大多吃紅薯，而有些國家的主食是土豆。而我們中國在南方主要吃大米，而北方很多地方吃麵食。

比如有些孩子不喜歡吃飯，但是可能孩子會喜歡吃麵，饅頭那就可以選擇孩子喜歡吃的來給孩子吃。

而維生素類有各種各樣的蔬菜水果，蔬菜種類多，各種綠葉蔬菜以及一些瓜類都可以給孩子選擇。菁菁小時候最喜歡吃的蔬菜就是絲瓜和茄子，我們也經常給她做著吃。

孩子在小的時候不怎麼吃蔬菜時每天也要吃一些水果。蘋果香蕉都可以。

2、創造良好地用餐氛圍

菁媽一個朋友最喜歡的吃飯時教訓孩子，導致孩子每次吃飯都是壓力很大，孩子長得瘦瘦小小的，每天吃飯都想著怎麼吃得更快一點，不要讓媽媽再罵了。

孩子心情不好的時候，胃腸也會比較緊張也會導致孩子胃口不好，消化不良。所以吃飯要讓孩子心情好一些孩子才能胃口好，消化棒。

而且吃飯時儘量減少外來的干擾，比如有些家庭喜歡一邊看電視一邊吃飯也是極不好的一種習慣，我們看電視時大腦就需要運轉，而血液都到大腦去了那麼胃腸裡的血液自己就會減少，很容易導致消化不良。

而且家長要以身作則，專心吃飯，不要一邊吃飯一邊看手機。

3、培養孩子的飢餓感

培養孩子的飢餓感，對於促進孩子的食慾非常重要，很多家長說：孩子都這麼瘦了，這餐沒有吃飯，等下就吃點水果或者是餅乾吧，不能餓著孩子。

事實上，孩子餓一餓是有好處的，飢餓感會刺激生長激素的分泌，所以不要強迫餵養反而有助於孩子的生長髮育。

菁媽寄語：對於孩子的身高我們從小就要注意，給孩子更有利於身高增長的食物和飲食習慣。