文|C位媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
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俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
1、葷素搭配，營養均衡
我們都知道“巧婦難為無米之炊”，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。
家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。
當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。
像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。
這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。
不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個“小胖子”。
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俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
1、葷素搭配，營養均衡
我們都知道“巧婦難為無米之炊”，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。
家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。
當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。
像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。
這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。
不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個“小胖子”。
2、讓孩子保持充足的睡眠
高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放鬆，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。
進入深睡眠之後，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放緩。所以，家長們一定要保證上床孩子在9點-10點之間就上床睡覺。
建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。
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俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
1、葷素搭配，營養均衡
我們都知道“巧婦難為無米之炊”，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。
家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。
當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。
像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。
這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。
不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個“小胖子”。
2、讓孩子保持充足的睡眠
高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放鬆，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。
進入深睡眠之後，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放緩。所以，家長們一定要保證上床孩子在9點-10點之間就上床睡覺。
建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。
3、帶孩子進行戶外活動
運動是促進孩子長高的另一大關鍵因素。
在秋季這個身高猛長期，老師和家長們可以引導孩子多做做縱向運動和肢體伸展類的運動。像跳繩、跳遠、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、騎單車等運動都可以適量進行。
對於偏小年齡的孩子，比如1-3歲的孩子，則以尊重孩子的興趣為主。多去像公園這樣的地方，任由孩子自由跑跳、做遊戲，或者只是散步。一來可以讓孩子伸展四肢，二來可以讓孩子呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，促進身體對鈣的吸收。
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俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
1、葷素搭配，營養均衡
我們都知道“巧婦難為無米之炊”，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。
家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。
當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。
像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。
這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。
不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個“小胖子”。
2、讓孩子保持充足的睡眠
高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放鬆，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。
進入深睡眠之後，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放緩。所以，家長們一定要保證上床孩子在9點-10點之間就上床睡覺。
建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。
3、帶孩子進行戶外活動
運動是促進孩子長高的另一大關鍵因素。
在秋季這個身高猛長期，老師和家長們可以引導孩子多做做縱向運動和肢體伸展類的運動。像跳繩、跳遠、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、騎單車等運動都可以適量進行。
對於偏小年齡的孩子，比如1-3歲的孩子，則以尊重孩子的興趣為主。多去像公園這樣的地方，任由孩子自由跑跳、做遊戲，或者只是散步。一來可以讓孩子伸展四肢，二來可以讓孩子呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，促進身體對鈣的吸收。
另外，幫助孩子保持一個愉悅的心情和良好的精神，也有助於孩子的健康生長。假如孩子的心理十分壓抑、成天悶悶不樂的，那麼他體內的生長激素就會受到抑制。因此，家長們應當為孩子營造一個和睦、輕鬆的家庭氛圍，讓孩子開心地成長。
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俗話說“大個門前站，不穿衣服都好看”天下父母都希望自己孩子長高！尤其是自己身高一般的父母，特別擔心孩子像自己一樣不夠高。
其實，除了來自父母的先天遺傳之外，孩子的身高也受到到生長環境的極大影響。
所以，如果爸爸媽媽想讓孩子以更快的速度長高的話，就要注意給孩子提供適宜生長的環境。尤其春秋兩季，是兒科醫生都看重的孩子身高猛漲期。
這不，已經入秋了，孩子就到了一年中的第二大身高猛長期。爸爸媽媽要趕緊行動起來，別錯過這一好時機，努力做到以下3點，幫助你家孩子更加輕鬆地長高個兒：
1、葷素搭配，營養均衡
我們都知道“巧婦難為無米之炊”，所以孩子身高猛長期必須要有充足的營養攝入，尤其是需要多吃含鈣量高的食物。葷素搭配均衡、營養充足，這是保證孩子長個兒的先決條件，否則再多其他的努力都將白費。
家長要注意給孩子提供儘量多元的食物，比如說豆類食品、奶製品、雞蛋、豬肉、牛肉、雞肉、新鮮蔬菜、水果等，少給孩子吃油膩辛辣食物。
當然，現在的孩子們大都喜歡吃零食，家長們既要注意控制零食的種類和數量。
像核桃、開心果、板栗、葵花籽、杏仁等這一類堅果則可以適量規律食用。
這些堅果裡面含有孩子身體所需要的多種維生素和蛋白質，對孩子的身體健康也有幫助。
不過這裡還要提醒家長們，讓孩子吃得好，並不是一味叫孩子多吃肉，而是要合理搭配飲食，切忌讓孩子暴飲暴食。暴飲暴食、只貪肉不食果蔬的話會入誤區，不能保證長高個兒不說，孩子還很有可能成為一個“小胖子”。
2、讓孩子保持充足的睡眠
高質量的睡眠，不僅可以使得孩子的大腦神經和肌肉獲得充分的放鬆，還能刺激其體內生長激素的分泌，這是促進孩子長高的直接條件。
進入深睡眠之後，分泌旺盛的生長激素會促進孩子骨骼的發育生長。反之，無法進入深度睡眠，或者睡眠時間不足的孩子，其生長激素分泌就會放緩。所以，家長們一定要保證上床孩子在9點-10點之間就上床睡覺。
建議家長們給孩子充足的睡眠：1-3歲的孩子每天最好能有12-14小時的睡眠，4-6歲的孩子則需要11-12小時的睡眠。
3、帶孩子進行戶外活動
運動是促進孩子長高的另一大關鍵因素。
在秋季這個身高猛長期，老師和家長們可以引導孩子多做做縱向運動和肢體伸展類的運動。像跳繩、跳遠、摸高、打羽毛球、有氧慢跑、騎單車等運動都可以適量進行。
對於偏小年齡的孩子，比如1-3歲的孩子，則以尊重孩子的興趣為主。多去像公園這樣的地方，任由孩子自由跑跳、做遊戲，或者只是散步。一來可以讓孩子伸展四肢，二來可以讓孩子呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，促進身體對鈣的吸收。
另外，幫助孩子保持一個愉悅的心情和良好的精神，也有助於孩子的健康生長。假如孩子的心理十分壓抑、成天悶悶不樂的，那麼他體內的生長激素就會受到抑制。因此，家長們應當為孩子營造一個和睦、輕鬆的家庭氛圍，讓孩子開心地成長。
我們上面所說的，想要孩子長高，那家長們就要懂得抓住孩子身高增長的關鍵時期。在保證均衡營養的同時，要幫助孩子建立良好的作息習慣，早睡早起，讓孩子有充足的睡眠，而且多帶孩子接觸戶外，讓他們多伸展四肢。同時，也別忘了關心孩子的心理健康，給他們提供一個愉悅、輕鬆的成長環境。
今日互動：你家孩子多大，身高是多少？你對孩子的身高還滿意嗎？歡迎評論區留言互動。
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