女性備孕吃哪些食物好？營養師：這些食物能夠帶給你好“孕”氣
備孕女性想要好“孕”氣，提前半年開始準備，多吃這些食物準沒錯
備孕是一件激動而又充滿期待的事情，對於女性來說，也是一件非常重要的事情。想要“孕”氣好，不僅講究天時，還需要人和。“天時”指的就是受孕概率較大的時期，通常是在排卵的第二天。而“人和”則是夫妻孕前準備工作，其中最主要的是身體的調理，當然飲食是最不能忽視的一項。在受孕前女性的進食對受孕概率，以及胎兒先天的智力、身體素質等。因此，想要擁有好“孕”氣和健康寶寶，女性在備孕期間就應該改善自己的飲食，增加營養物質。
女性備孕吃哪些食物好？營養師：這些食物能夠帶給你好“孕”氣
第一類：高蛋白質類食物，如：豆類、雞蛋、肉類、魚類、玉米、花生、核桃、瓜子等。
這些食物重要有主食也有副食，搭配是非常合理的，沒有水，人就無法生存，而沒有蛋白質，生命就不會存在。蛋白質是生命的物質基礎，是有機大分子，是構成細胞的基本有機物，是生命活動的主要承擔者，約佔人體的18%。沒有蛋白質就沒有生命。在備孕期間，補充充足的蛋白質可以使內分泌得到調整，加強激素的合成，有利於維護生殖系統功能。此外，蛋白質的充足還可以使胎兒遠離先天性疾病和畸形的危險。因此，準備懷孕的女性一定要每天補充足量的蛋白質。
第二類：高鈣類食物，如乳製品、動物骨頭、豆類及禽蛋，蝦皮等食物
鈣是人體中含量最多的無機鹽組成元素，約佔體重的1.5%～2.0%。其中99%的鈣以骨鹽形式存在於骨骼和牙齒中，其餘分佈在軟組織中。沒有鈣元素，人們的骨骼和牙齒就會不堪一擊。在懷孕期間補充比平時多一倍的鈣質，對孕寶寶的健康非常有幫助，而且抵抗能力也會很強，所以，在備孕期間，女性朋友應該提前補充鈣質，為懷孕做準備。
第三類：含鐵元素豐富的食物，如：菠菜、桂圓、金針菇、胡蘿蔔，以及動物肝臟等
女人比男性更易出現貧血，對鐵元素的需求量很大，特別是在懷孕期間，一旦貧血，身體的免疫力就會降低，容易生病。所以，在備孕期間，女性朋友就應該將身體調養好，多吃些含鐵元素豐富的食物，補充鐵元素，對孕寶寶健康也是非常有有利的。
第四類：富含鋅元素食品，如雞肉、白菜、小米、牡蠣貝類食物等。
鋅可以加快人體的新陳代謝速度。對於備孕的女性，適當補充鋅元素可提高受孕成功的概率，而且可以還可以促進孕寶寶的生長髮育。所以，女性朋友想要受孕成功，可以多吃些含辛元素豐富的食物，補充辛元素。
第五類：葉酸，如：油菜、甘藍、豌豆苗等。
一般醫生都會建議，受孕前半年開始吃葉酸片，但是很多人寶寶多是突如其來，讓準媽媽們沒有準備好。葉酸可以影響人體的新陳代謝，而對於孕婦而言，葉酸還能影響胎兒的大腦與脊柱發育，所以補充葉酸是非常有必要的。即使發現以及受孕，開始吃葉酸片還是有一定效果的，不過理想的還是受孕前3個月到半年開始最為理想。
當你萬事俱備，只欠東風的時，一定會有好“孕”氣，健康的寶寶將會如約而至，你會有一種非常幸福、期待的感覺。