貝果麵包 | 低脂版“水煮麵包”,讓你的早餐好吃不長肉

貝果這東西,乍一看還以為是個「清新脫俗」的甜甜圈。不過吃上一口就會發現,軟萌甜甜圈根本不能與之類比。

貝果麵包 | 低脂版“水煮麵包”,讓你的早餐好吃不長肉

別看它貌不驚人,作為唯一在烘烤之前需要水煮的麵包,貝果不僅有著獨特的勁道口感,還有著顯赫的歷史身世,以及因低脂、低膽固醇、低發酵受到營養學家的青睞!

下面就讓咕咕來教你4種貝果的製作方式,讓你的早餐不重樣!

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藍莓貝果

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準備材料

貝果原味麵糰 1000g / 藍莓 300g

裝飾糖水

水 2000g / 糖 100g

一起煮開即可

製作步驟

1. 將所有材料一起攪拌至表面光滑有彈性加入藍莓攪拌均勻。

2. 室溫鬆弛20分鐘。

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3. 將麵糰分割成150克一個滾圓鬆弛40分鐘。

4. 將麵糰排氣。

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5. 對摺。

6. 捲成圓柱形。

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7. 接成圓圈形。

8. 放入烤盤以溫度30℃,發酵60分鐘。

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9. 放入裝飾糖水裡面每面燙15秒左右。

10. 撈出瀝乾。

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11. 以烤箱溫度210℃,烘烤16分鐘。

12.成品圖。

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蔓越莓貝果

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總重1500克,每個150克。可做10個

準備材料

高筋麵粉 450g / 低筋麵粉 50g / 砂糖 50克

奶粉 10g / 鹽 11g / 桂圓天然酵母 300g

水 300g / 蔓越莓 300g

裝飾糖水

水 2000g / 糖 100g

一起煮開即可

製作步驟請參照上面的藍莓貝果製作步驟,一樣的哦~

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核桃貝果

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準備材料

乾性材料

高筋麵粉 500g / 幼砂糖 35g / 鹽 9克

紅燕酵母 2.5g

溼性材料

麥芽糖 15g / 水 250g

油性材料

有鹽黃油 25g

堅果類材料

核桃(熟) 75g

餡料

耐烘烤巧克力豆 50g

其餘材料

水 2000g / 幼砂糖 100g(或麥芽糖60)

準備材料

1、攪拌:將乾性材料、溼性材料和油性材料一起倒入攪拌機中,用1檔攪打10分鐘後再調至2檔攪打10分鐘。

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2、加入核桃碎,用1檔將其攪拌均勻。

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3、分割:將打好的麵糰放入冰箱中冷凍30~40分鐘,使麵糰中心溫度降至2度,取出,把麵糰分割120克一個(不要滾圓)。

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4、整形:將麵糰拍壓成長方形,在中心處放入耐烘烤巧克力豆,並將麵皮捲成長條形,再稍加搓長。

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5、將其中一端壓扁(約3釐米長),彎曲麵糰使另一端搭在上面,使壓扁的麵糰部位包住另一端。總體呈圓環形,接口朝下放入烤盤中。

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6、最終發酵:放入溫度30℃、溼度80%的醒發箱中發酵40分鐘。

7、取出,放室外繼續發酵20分鐘。

8、燙煮:將幼砂糖和水放入鍋中,加熱至沸騰。

9、把發酵好的麵糰放入糖水中燙煮約煮1分鐘。

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10、用網篩將麵糰輕輕撈出,瀝乾,擺入烤盤中。

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11、烘烤:放入烤箱中,以上火200℃、下火170℃烘烤18~20分鐘左右。

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注意事項:

1、整形時,底部接口處應在一條線上,且朝下。

2、燙煮時注意人身安全,避免燙傷。

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芝麻貝果

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芝麻貝果的配方和製作與核桃貝果有著異曲同工之妙,只要稍作改動即可~

準備材料

乾性材料

高筋麵粉 500g / 幼砂糖 35g / 鹽 9g

紅燕酵母 2.5g

溼性材料

麥芽糖 15g / 水 250g

油性材料

有鹽黃油 25g

堅果類材料

黑白芝麻 75g

餡料

馬蘇裡拉奶酪 50g

其餘材料

水 2000g / 幼砂糖 100g(或麥芽糖60g)

製作步驟

1、攪拌:將乾性材料、溼性材料和油性材料一起倒入攪拌機中,用1檔攪打10分鐘後再調至2檔攪打10分鐘。

2、加入黑白芝麻,用1檔將其攪拌均勻。

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3、分割:將打好的麵糰放入冰箱中冷凍30~40分鐘,使麵糰中心溫度降至2度,取出,把麵糰分割120克一個(不要滾圓)。

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4、整形:將麵糰拍壓成長方形,在中心處放入馬蘇裡拉奶酪條,並將麵皮捲成長條形,再稍加搓長。

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5、將其中一端壓扁(約3釐米長),彎曲麵糰使另一端搭在上面,使壓扁的麵糰部位包住另一端。總體呈圓環形,接口朝下放入烤盤中。

6、最終發酵:放入溫度30℃、溼度80%的醒發箱中發酵40分鐘。

7、取出,放室外繼續發酵20分鐘。

8、燙煮:將幼砂糖和水放入鍋中,加熱至沸騰。

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9、把發酵好的麵糰放入糖水中燙煮約煮1分鐘。

貝果麵包 | 低脂版“水煮麵包”,讓你的早餐好吃不長肉

10、用網篩將麵糰輕輕撈出,瀝乾,擺入烤盤中。

貝果麵包 | 低脂版“水煮麵包”,讓你的早餐好吃不長肉

11、烘烤:放入烤箱中,以上火200℃、下火170℃烘烤18~20分鐘左右。

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貝果的食用方式相當多樣,可蒸熱,或再烘烤,亦可微波加熱。橫切成二個圓,塗抹喜歡的果醬或奶油、調味醬,再搭配其它生鮮蔬果。

當然亦可夾上煙燻火腿片或雞肉,更有異國風味。

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