'立秋這樣吃最好，潤燥、護肝又養肺！'
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
番茄南瓜湯
-材 料-
南瓜300克，番茄2個黃瓜1根，青豆100克胡蘿蔔1根，芹菜100克姜適量，鹽少許
-做 法-
1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，薑切片2. 鍋底放油，油熱炒香姜3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘4. 加入番茄，翻炒一下5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
番茄南瓜湯
-材 料-
南瓜300克，番茄2個黃瓜1根，青豆100克胡蘿蔔1根，芹菜100克姜適量，鹽少許
-做 法-
1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，薑切片2. 鍋底放油，油熱炒香姜3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘4. 加入番茄，翻炒一下5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
紅豆蓮藕湯
-材 料-
紅小豆100克蓮藕300克冰糖適量
-做 法-
1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中4. 啟動湯粥程序5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
番茄南瓜湯
-材 料-
南瓜300克，番茄2個黃瓜1根，青豆100克胡蘿蔔1根，芹菜100克姜適量，鹽少許
-做 法-
1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，薑切片2. 鍋底放油，油熱炒香姜3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘4. 加入番茄，翻炒一下5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
紅豆蓮藕湯
-材 料-
紅小豆100克蓮藕300克冰糖適量
-做 法-
1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中4. 啟動湯粥程序5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
健脾補虛粥
-材 料-
蓮子15克，芡實8克薏米10克，淮山20克桂圓8克，白扁豆8克紅棗15克，粳米80克
-做 法-
1. 將山藥，芡實，白扁豆，蓮子，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一個半小時;其他材料洗乾淨即可2. 紅棗洗淨，切開兩半去除核（去核不上火）備用3. 將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電飯煲內，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可4. 粥熬好後，可調入少量冰糖食用即可
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
番茄南瓜湯
-材 料-
南瓜300克，番茄2個黃瓜1根，青豆100克胡蘿蔔1根，芹菜100克姜適量，鹽少許
-做 法-
1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，薑切片2. 鍋底放油，油熱炒香姜3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘4. 加入番茄，翻炒一下5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
紅豆蓮藕湯
-材 料-
紅小豆100克蓮藕300克冰糖適量
-做 法-
1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中4. 啟動湯粥程序5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
健脾補虛粥
-材 料-
蓮子15克，芡實8克薏米10克，淮山20克桂圓8克，白扁豆8克紅棗15克，粳米80克
-做 法-
1. 將山藥，芡實，白扁豆，蓮子，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一個半小時;其他材料洗乾淨即可2. 紅棗洗淨，切開兩半去除核（去核不上火）備用3. 將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電飯煲內，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可4. 粥熬好後，可調入少量冰糖食用即可
蘋果銀耳羹
-材 料-
銀耳半朵，大蘋果1個紅棗10克，枸杞5克，冰糖適量
-做 法-
1. 銀耳用適量的水泡發，泡發好後的銀耳去除蒂頭，清洗乾淨後 撕成小塊2. 紅棗、枸杞洗淨3. 把銀耳放入鍋中，加入適量的水，中火煮40分鐘4. 銀耳塊煮好的時候，醬蘋果去皮、去核，切成小塊5. 加入蘋果塊、紅棗，繼續煲10分鐘左右6. 10分鐘後，加入枸杞、冰糖，攪拌均勻，蓋蓋子繼續煲2分鐘即可關火
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立秋後，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果等。
秋季是人體適宜進補的季節，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。
推薦素食譜
西芹百合炒腰果
-材 料-
百合50g，西芹100g腰果60g，油2湯匙鹽3g，蔬果調味粉2g
-做 法-
1. 百合去頭尾，掰成瓣，西芹切小片2. 將西芹和百合焯水後迅速撈起，泡在冷水中備用3. 鍋裡放適量油，燒至溫熱後放入腰果4. 用小火煎炸至腰果金黃酥脆後撈出，放涼備用，鍋裡留油5. 將西芹百合撈出控幹，放入油鍋裡大火翻炒30秒左右6. 放入放涼後的腰果7. 調入適量鹽和蔬果粉即可關火出鍋
涼拌生菜黑木耳
-材 料-
黑木耳15g，生菜1棵生薑、芝麻油、枸杞香菜、香醋、鹽蔬果粉、醬油適量
-做 法-
1. 黑木耳泡發後過水焯燙，摘洗乾淨2. 生菜、香菜去掉老葉擇洗乾淨。枸杞子洗淨3. 取大盆，生菜撕成小塊，黑木耳撕成小朵，香菜切小段4. 生薑切末，加入鹽、蔬果粉、香醋、醬油、香油5. 將所有食材拌勻，裝盤
老醋花生
-材 料-
花生米200克，老醋3湯匙生抽1湯匙，植物油、鹽蔬果粉適量，香菜2棵
-做 法-
1. 準備好食材，花生米洗淨晾乾，可用廚房紙巾吸乾水份。料汁調好。香菜切末2. 冷鍋冷油，油多點，小火，倒入花生米，不停的翻炒3. 炒到聽到花生米發出噼啪的聲音時就趕緊倒出來濾油4. 調料調好做料汁5. 待花生米涼透倒入料汁，混合攪均勻，加入香菜就可以了
番茄南瓜湯
-材 料-
南瓜300克，番茄2個黃瓜1根，青豆100克胡蘿蔔1根，芹菜100克姜適量，鹽少許
-做 法-
1. 番茄切小塊，南瓜切小塊，芹菜切段，可以保留一點芹菜葉子，黃瓜切小塊，胡蘿蔔切丁，豌豆焯水，薑切片2. 鍋底放油，油熱炒香姜3. 加入胡蘿蔔丁，翻炒一分鐘4. 加入番茄，翻炒一下5. 加入芹菜，翻炒一下，放水沒過所有的菜，加鹽6. 水開加青豆，南瓜和黃瓜，繼續煮半個小時就可以了
紅豆蓮藕湯
-材 料-
紅小豆100克蓮藕300克冰糖適量
-做 法-
1. 紅小豆淘洗乾淨放入電飯煲，加入足量的水2. 蓮藕去皮切丁，沖洗乾淨3. 切好的藕丁和冰糖一起放入電飯煲中4. 啟動湯粥程序5. 程序結束，一份簡單潤燥的蓮藕紅豆湯就完成了
健脾補虛粥
-材 料-
蓮子15克，芡實8克薏米10克，淮山20克桂圓8克，白扁豆8克紅棗15克，粳米80克
-做 法-
1. 將山藥，芡實，白扁豆，蓮子，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一個半小時;其他材料洗乾淨即可2. 紅棗洗淨，切開兩半去除核（去核不上火）備用3. 將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電飯煲內，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可4. 粥熬好後，可調入少量冰糖食用即可
蘋果銀耳羹
-材 料-
銀耳半朵，大蘋果1個紅棗10克，枸杞5克，冰糖適量
-做 法-
1. 銀耳用適量的水泡發，泡發好後的銀耳去除蒂頭，清洗乾淨後 撕成小塊2. 紅棗、枸杞洗淨3. 把銀耳放入鍋中，加入適量的水，中火煮40分鐘4. 銀耳塊煮好的時候，醬蘋果去皮、去核，切成小塊5. 加入蘋果塊、紅棗，繼續煲10分鐘左右6. 10分鐘後，加入枸杞、冰糖，攪拌均勻，蓋蓋子繼續煲2分鐘即可關火
蘿蔔枸杞玉米粥
-材 料-
蘿蔔150克，玉米粉80克枸杞5克，鹽適量
-做 法-
1. 玉米粉加入少許水調成糊狀2. 蘿蔔洗淨後切成小丁3. 切好的蘿蔔丁放入煮鍋裡，加入適量水煮熟4. 蘿蔔煮熟後放入枸杞5. 倒入玉米糊，邊加糊邊攪動，小火煨至玉米糊熟6. 玉米糊煮熟後按個人口味調入適量鹽攪勻即可食用