立秋後是孩子長個黃金期,常吃這七種補鈣食物,個頭竄一竄!
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1/7 葡萄乾滋味香甜,是許多人都喜歡的零食,它含有豐富的鈣、鐵等營養物質,每天吃一點能很好的幫助補鈣,對身體健康有益!
2/7 說到補鈣,很多人想到的是牛奶,但是總喝牛奶未免太過單一了,其實奶酪也可以達到補鈣作用,而且每個孩子都很喜歡吃,每天可以適量給孩子吃點,有助於孩子補鈣!
3/7 每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長,但是寶寶的成長離不開鈣質的補充,不妨給孩子多吃點海帶,海帶中的鈣、鐵含量非常高,常吃對寶寶的骨骼發育有益!
4/7 芝麻醬不僅是一種調味品,還是一個養生佳品,它是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色於奶酪,經常給孩子吃對骨骼發育有很好的效果!
5/7 黑芝麻核桃黑豆粉不僅美味,而且含有鈣、鐵等微量元素,常吃能補充鈣和其他身體所需的營養,每天給孩子吃點補鈣還能營養頭髮!
6/7 黑棗是一種常見的零食,有很高的營養價值,其中它的含鈣量也是非常的高,具有很好的補鈣作用,經常給孩子吃點,有助於孩子補鈣發育!
7/7 各種穀類糧食當中,以燕麥的鈣含量最高,所以經常吃全麥燕麥餅乾不僅好吃,還有助於孩子的消化吸收和長個頭!
2017-09-10

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