高顏值菠蘿炒飯,吃出美味高B格
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傑媽美食
1/13 菠蘿營養豐富,味道酸甜可口。當菠蘿遇上炒飯,又別有一番滋味!一道高顏值的炒飯,且十分美味,做法還非常簡單。就算是廚房小白也可以輕鬆駕馭!玩轉炒飯新吃法。吃出美味高B格!
2/13 菠蘿營養豐富,維生素C含量是蘋果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶,能幫助人體對蛋白質的消化,吃肉類及油膩食品後吃菠蘿最為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵,胡蘿蔔素及多種維生素等營養物質。
3/13 1.準備食材 菠蘿,剩米飯,胡蘿蔔,火腿腸,西芹,紅椒,洋蔥,葡萄乾,雞蛋。(蔬菜和火腿腸切粒) 調味品,鹽,生抽
4/13 2.菠蘿按三七切開,挖出果肉做成菠蘿碗。
5/13 3.把果肉切粒用鹽水泡會。
6/13 4.雞蛋打散,鍋中倒入適量油,油熱倒入蛋液炒熟,用鍋鏟將雞蛋弄碎,盛出備用
7/13 5.鍋中倒入適量油
8/13 6.油熱倒入蔬菜翻炒
9/13 7.蔬菜炒至斷生放入米飯炒散,放入適量鹽,生抽調味
10/13 8.依次倒入炒好雞蛋,葡萄乾,火腿粒,菠蘿粒
11/13 9.將米飯和所有食材翻炒均勻
12/13 10.將炒飯盛出裝菠蘿碗裡
13/13 美味的菠蘿炒飯就好了!酸甜可口!讓你胃口大增!
2017-04-03

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