城裡人有錢難買到的天然粗糧，每天吃一點，有益健康 - 資訊定製

城裡人有錢難買到的天然粗糧，每天吃一點，有益健康

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美食大搜羅

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2/16 可以生吃的水果玉米，與一般玉米相比它顆粒飽滿，皮薄多汁，甜度很高，像水果一樣可以生吃

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4/16 紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一

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6/16 黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經。黃豆在營養上的種種優勝之處，決定了它的藥用價值

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8/16 土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素

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10/16 玉米不僅色澤獨特，而且營養豐富，香黏可口，最宜鮮食。籽粒富含水溶性黑色素及各種人體必需的微量元素、植物蛋白質和各種氨基酸

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12/16 紅薯在中國北方是很重要的食材。將紅薯切條，晒乾，做成地瓜幹，是非常美味的食品。現在還流行烤紅薯，也是非常美味的

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14/16 花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞

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16/16 黑豆性喜溫暖，耐高溫，生育適溫18~30度，播種法繁殖以顆粒大而飽滿、色澤烏黑髮亮者為佳。

2017-08-26

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