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首先，要把握孕期營養的第一原則：適量，均衡，食物多樣化！1.適量：懷孕了，不是你想吃多少就吃多少。吃太多，孕媽媽會超重，就會有一系列的併發症；吃太少，又會影響胎寶寶的正常的生長髮育。2.均衡：就是要保證各種營養的均衡攝入，葷素要搭配好。3.多樣化：這一點，目的就是保障均衡，不能因為某樣東西好，合口味，就只盯著這一樣東西吃。
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1.孕早期，要保證必需的碳水化合物。孕早期，孕媽媽如果碳水化合物攝入不足的話，可能會導致酮血癥，影響胎兒腦和神經系統的發育。可是，早孕反應一點都不想吃東西。那就少食多餐，選擇清淡適口、容易消化的食物，特別是富含碳水化合物的谷、薯類，比如，米飯、面、麵包、烤饅頭片、紅薯等。
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2.孕早期，要注意補充葉酸。葉酸對於預防胎兒神經管畸形極為重要。除了常吃富含葉酸的食物以外，還應補充葉酸400μg每天。富含葉酸的食物有動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果和堅果類。
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3.孕中晚期，要適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。從孕中期開始，胎兒的生長速度加快，孕媽媽在飲食的基礎上，每天要增加200g奶，動物性食物（魚、禽、蛋、瘦肉）孕中期要增加50g，孕晚期要增加125g，才能滿足對優質蛋白質和能量增加的需求。同樣重量的魚類和畜禽類相比，優質蛋白質相差無幾，但是魚類所含的脂肪和能量卻明顯少於畜禽類。所以，孕媽媽體重增加較多的時候，可以多吃魚類少吃畜禽類。
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4.注意補充足夠的鈣。足夠的鈣，對於母體和胎兒來說都很重要。孕媽媽缺鈣時，機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。孕媽媽缺鈣，第一影響的是自己，會導致出現牙齒鬆動、肌肉痙攣、骨質鬆散等症狀，老話說“生一個孩子掉一顆牙”是有一定道理的；然後才會影響到胎寶寶。
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5.常吃含鐵豐富的食物。孕媽媽如果鐵攝入量不足，會造成缺鐵性貧血，出現心慌氣短、頭暈、乏力等症狀，嚴重的還會引起胎寶寶在宮內缺氧、生長髮育遲緩。動物血、肝臟和紅肉中含鐵量較為豐富，且吸收率較高，除此以外，植物性食物中，深綠色蔬菜、豆類，以及紫菜、海帶、紅棗、黑木耳等含鐵量也比較高。
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物美價廉，真的挺划算的，比實體店的便宜多了，有需要下次再來，超市買很貴，性價比還挺好的。配料豐富，粒粒飽滿，乾淨衛生，新鮮美味。
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顏色漂亮不說，質量也很好，填充物很飽滿，感覺真的舒服多了，翻到哪面睡都方便，腰後面也都有支撐，不會覺得痠痛了，大讚，有需要的孕媽趕快入手吧，還送了寶寶枕頭，感覺好可愛，萌萌噠
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晚上洗後用來按摩下塗抹下，很快就可以吸收，並沒有不好的味道，整體感覺不錯，跟妊娠紋說拜拜！
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顏色很漂亮，買的純棉的，寬鬆一點的到孕後期也能穿，生完也能穿，而且哺乳方便，很不錯的一款衣服，主播推薦。
