“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
日常起居當注意!
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
日常起居當注意!
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，養成早睡早起的習慣，既能適當緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
小穴位大用處，日常保健動起來！
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金，養肺要先增強脾胃功能。補肺健脾養胃的主要穴位有天突、中脘、足三裡和合谷。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
日常起居當注意!
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，養成早睡早起的習慣，既能適當緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
小穴位大用處，日常保健動起來！
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金，養肺要先增強脾胃功能。補肺健脾養胃的主要穴位有天突、中脘、足三裡和合谷。
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，屬任脈。天突穴可以寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺。每天用手指揉按，每次2—3分鐘，如果每日堅持，可以有效預防並緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
日常起居當注意!
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，養成早睡早起的習慣，既能適當緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
小穴位大用處，日常保健動起來！
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金，養肺要先增強脾胃功能。補肺健脾養胃的主要穴位有天突、中脘、足三裡和合谷。
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，屬任脈。天突穴可以寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺。每天用手指揉按，每次2—3分鐘，如果每日堅持，可以有效預防並緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、中脘穴
中脘穴在我們肚臍上方4寸，剛好位於人體胃脘部。將掌根放在中脘穴上，稍用力按下，輕輕揉動5～10分鐘，可促進消化，緩解胃脹胃痛症狀。
3、足三裡
取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指。足三裡位於足陽明胃經上，是補氣血的要穴，長期按摩足三裡不僅可有效緩解消化系統症狀如胃脹、胃痛、噯氣等，還可增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生。
“海上生明月，天涯共此時”，每年農曆八月十五是傳統的中秋佳節，這一天，家人常團聚在一起賞月，吃月餅，此時正值秋季的中期，亦是氣候轉換的分界點。早在《周禮》中就有“中秋”一詞的記載，那麼，中秋時節應該在哪些方面注意保健養生呢？
因為中秋時節氣溫逐漸轉涼，早晚溫差大，最需要保養。
這個時候要在飲食起居上養成良好的習慣。
中秋美食忌貪食，調理脾胃潤肺燥！
中秋時節，是品嚐月餅和大閘蟹的時節。月餅好吃，但不宜多食，月餅中含有較多的油脂、蔗糖，過食易影響脾胃運化，導致痰熱濁毒內生化熱，進而產生各種病變。對於脾胃虛弱以及身體肥胖內火大的人更應避免過量食用。螃蟹，性味鹹寒，在烹飪時，勿忘加入姜蔥蒜、黃酒、蘇葉和螃蟹一起蒸煮，能有效平衡螃蟹的寒涼，此外蘇葉還有解魚蟹毒之功效。日常飲食方面，還應注意以甘淡滋潤為宜，少食煎、炒食品易於耗傷津液，多食潤燥養陰的食品，如蓮藕、蘿蔔、冬瓜、菠菜、銀耳、梨、柑橘、香蕉、鴨肉、蜂蜜等。脾胃虛弱之人、老年人，可以多吃一些米粥來益胃生津，如百合蓮子粥、黑芝麻粥等。同時，還要注意多喝水補充水分。對於易發燥病之人，可食用生地、麥冬、沙蔘、核桃仁等預防。
避免辛溫燥烈的食物，如辣椒、生薑、生蒜、燒烤等食物，並儘量減少菸酒的刺激。對於消化不良及糖尿病患者，一定要“管住嘴”，少吃或者不吃月餅，因為月餅黏、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反覆。
日常起居當注意!
秋天氣溫轉涼，要注意衣物的加減，既不要過早地穿上厚重的衣服，也要避免受涼、淋雨等不良刺激。另外乾燥的氣候容易讓人“上火”，感到口乾舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水、多吃水果、蔬菜，多喝米粥等等。一定要避免劇烈的運動，防止汗液過分蒸發。
《黃帝內經》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。”秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，養成早睡早起的習慣，既能適當緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
小穴位大用處，日常保健動起來！
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金，養肺要先增強脾胃功能。補肺健脾養胃的主要穴位有天突、中脘、足三裡和合谷。
1、天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，屬任脈。天突穴可以寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺。每天用手指揉按，每次2—3分鐘，如果每日堅持，可以有效預防並緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等。
2、中脘穴
中脘穴在我們肚臍上方4寸，剛好位於人體胃脘部。將掌根放在中脘穴上，稍用力按下，輕輕揉動5～10分鐘，可促進消化，緩解胃脹胃痛症狀。
3、足三裡
取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指。足三裡位於足陽明胃經上，是補氣血的要穴，長期按摩足三裡不僅可有效緩解消化系統症狀如胃脹、胃痛、噯氣等，還可增強體質，提高免疫力，預防疾病的發生。
4、合谷
拇、食指之間，二指合攏，相當於在虎口肌肉的最高處。按壓雙手合谷穴，左右各按壓100次。可用於治療感冒、頭痛、眩暈、咽炎、扁桃體炎、咳嗽、牙痛齒痛、鼻炎、呃逆等病症。
最後提前祝大家中秋節快樂！中秋美食雖多，可不要貪食哦！
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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