盛夏，你除溼了嗎？| 科普
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撰文：吳義春
公眾號：健康春旅(Tcm_wyc)
首都醫科大學
附屬北京中醫醫院
雜病副主任醫師
醫學博士
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“新派中醫吳義春”
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吳義春
炎炎夏日，你的最大感受是什麼？
悶熱、潮溼、氣壓低
整個人懶洋洋，舌苔厚膩
……
這就是中醫所說的“溼氣重”的表現！
“溼”從水為顯，表示水加陽為溼，陽蒸水動以成氤氳者為溼，隨著夏日陽氣越蒸蒸日上，所以連帶出的這個溼自然就很多，所以治“溼”之要訣清熱瀉火，拿掉溼的這個“顯”旁。
溼是個大問題，十人九溼，“溼”是長夏之主氣，在炎炎酷暑更應該及時祛溼化溼才能讓自己過個好秋冬。常規的醫院檢查，沒有溼氣項目，因此訴說自己溼氣重，西醫醫生往往一頭霧水。
溼氣是中醫概念，既指病因，也指病態，中醫對此有一套完善的防治方法。
01溼氣惹出來的皮膚病故事
作為病因的溼氣，多見生活環境中溼度太大或過食生冷。把空氣中飽和時的含水量當作 100% 的話，舒適的環境溼度為 50%～65% 。如果超過這個標準那就是溼氣氾濫了，生活在東南沿海城市的人會有這樣的體會，小溼養人，大溼毀人。
如果長期在溼度 80% 以上的環境中，加上過食生冷會使消化道的溼度增大，一旦超過調節能力，易引起身體內溼氣大的病態，這種病因和病灶都看不見的病態，往往讓西醫束手無策。
山西來的一位慕名推薦過來的患者，皮膚瘙癢，抓皮流水，渾身無力，自覺頭身沉重，據說看了很多地方都沒好，一看舌苔很厚膩。
用了《溫病條辨》化溼氣的方子，患者發來信息：“效果很好，身上也不怎麼癢了”。
02有溼氣症狀，西醫或查不出來
當水分在全身或局部稽留過多，就是常說的溼氣重。中醫說“溼性黏滯重濁，易傷陽氣。”
當組織中水過剩但不到水腫的程度，現代醫學一般檢查不出病來，但會有頭身沉重等症狀，這個階段屬於機能障礙。
而黏滯指纏綿不清，遷延不愈，這種情況往往有慢性炎症，譬如關節炎發作時的僵硬，實際上是局部水腫，局部溼氣。
急性炎症往往伴隨炎症分泌物，西醫叫滲出液，這種狀態中醫叫“溼熱”，對於溼熱一般只需要清熱，中醫的清熱不是退燒的意思，而是消除炎症，炎症消了，炎症分泌物自然消失。
水腫狀態會引起細胞能量代謝障礙，所以說“易傷陽氣”，這裡的陽氣可以理解為能量，能量不足，定然無力。
03溼邪致病有什麼特徵
溼邪致病有其特徵，抓住了“溼”的致病特徵，更能有的放矢治溼，同時也認清楚治“溼”需要一個過程。
溼性重濁
溼邪犯表，則令人頭重身困，四肢酸楚，身不揚；
若溼滯經絡，流注關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處不移；
若溼流下焦，則小便混濁、不利、大便溏洩，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。
溼性粘滯
一是溼病症狀多粘膩不爽，如患者表現為小便不暢，大便粘滯不爽等；
二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風溼病、溼溫病。
溼為陰邪
溼邪留滯於臟腑經絡，常常阻遏氣機，損傷陽氣，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，胸部和胃脘部出現堵塞不舒、痞硬脹悶的感覺。
04治溼氣是中醫特長
身體的水分主要是通過尿和汗的形式排洩，汗包括看得見的汗和看不見的汗。
對於機能性障礙的輕度溼氣，通過養生方法即可解決。除溼的食品，大多有促進消化、利尿、發汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水，辣椒、花椒、陳皮等香料則有發汗作用（當然對於內溼重，氣候乾燥的地區辛辣刺激需少用）。
對於溼氣重尤其舌苔厚膩之人，宜用中藥治療，調整體質。中醫常用的方法包括祛溼運脾兩方面。
祛溼即祛邪，祛除困阻脾胃的誘因
化溼常用用防風、薏米、蒼朮、藿香、陳皮、半夏、砂仁、生甘草等。有化溼、燥溼、利溼等法。用藥各不相同,
運脾即是恢復被困之脾胃功能
運脾泛指運脾、健脾、醒脾等法以健運脾胃，恢復脾之運化水溼之功能。故《證治匯補·溼症》說：“治溼不知理脾，非其治也。”常用黨蔘、太子參、黃芪、白朮、淮山藥、茯苓、枳殼、香附等。
溼氣是一種體質狀態，除部分疾病外，多數情況下醫院的常規檢查找不到病源所在。對此，中醫採用化溼、利溼、燥溼的辦法，往往效果明顯。而盛夏之時，外溼內溼氾濫，及時化溼，又是最經濟、最高效的方法，如果等溼氣變成體內的“沉澱物”，要想化溼起來可能就要難多了。夏天是除溼的最好時機，誰說夏天不吃中藥？
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