書接上文，上一期在文末跟大家要介紹一些健腰補腎的辦法，今天我們就來講一講健腰補腎，以及為什麼要健腰補腎？
想要健康年輕不顯老，要先護好脾腎機能。可見先天腎和後天脾的相互資生和滋補，是人體延緩衰老，防止早衰的重要保證。保養脾腎，延緩衰老、延年益壽，今天就給大家說一說如何做藥膳。每天在菜湯、骨頭湯中加入以下任何一種藥，讓你精神氣更足，身體更結實，更顯年輕態！
1、加黃芪=益氣固表、提高免疫力
黃芪具有“益氣固表”的功效。能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2、加紅棗=補血益氣、止咳潤肺
紅棗有“天然維生素”的美譽，它具有補血益氣、促進睡眠、保護肝臟等作用！
3、加三七=補血、補益
三七是常見的中藥材，常磨成粉食用，被李時珍稱為“金不換”。它有益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋養強壯作用。
4、加香菇=養肝腎、防流感
香菇養肝腎，烏鬚髮，壯腰膝，強視力，抗衰老。若將香菇與雞肉一起燉湯食用，還有防治流感的作用。
5、加黑木耳=清理血栓、有效補血
黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化具有較好的防治作用。
各位看官，有什麼需要知道的，請在評論區留下，整理之後，會為大家獻上！
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