天一熱溼氣就重了，吃不好也睡不好！這幾味中藥泡水喝幫你緩解

中醫認為，“溼重”是標，“脾氣虛”是本。這是因為脾的主要功能是主運化、主升清和統攝血液。脾不好，不能化水溼，溼氣會加重。反過來說，溼氣重，會加重脾胃虛弱。所以，要除溼氣先健脾養胃，溼氣重的人，要健脾養胃！

五味中藥喝，助你趕走體內的溼氣！

1、 白朮

中醫認為白朮甘溫補中，苦溫燥溼。既能補脾益氣，又能燥溼利水，還能固表止汗。常用於治療“脾虛弱、溼氣重、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。

現代醫學研究也證實，白常喝白朮水能加快胃腸蠕動，促進小腸上皮細胞增殖，增加胃液分泌，從而增強機體消化吸收功能。這正是白朮發揮健脾燥溼作用的重要機理。

不過，要提醒的是，脾喜溫惡溼，炒白朮既可溫煦脾陽，又能燥溼，這樣便具有強大的燥溼健脾功效，對於有腹脹腹瀉、食慾不振的朋友尤為適宜。

方法：用白朮10克煮水服用。

2、 桂花

桂花又稱九里香，屬於辛溫的，香味清新迷人。中醫認為，桂花溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，不僅有解除口乾舌燥、潤腸通便、健脾養胃的功效。還具有祛溼養生的功效。

做法：取七到十朵幹桂花，以熱水沖泡。

3、 茉莉花

茉莉花最主要的藥用功效，那就是理氣解鬱了。除了理氣開鬱外，茉莉花的另一個主要功效，就是化溼和中，中指的是處於中焦的脾胃，所以是一種健脾胃的常用飲品。

此外，茉莉花茶也含有大量芳香油、香葉醇、橙花椒醇、丁香酯等20多種化合物。因此，茉莉花泡水能健脾安神、減輕腸胃不適、祛溼養生。

方法：取適量茉莉花，以熱水沖泡即可。

4、 砂仁

砂仁，在中醫上是一種健脾祛溼中藥，它昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經，能化溼開胃、溫脾止瀉，古人視其為醒脾調胃的、要藥。尤其適用於脾胃虛弱、食慾不振或伴有大便溏稀的溼氣重人群食用。

方法：砂仁1.5克，放入茶杯中，用沸水沖泡。代替茶水飲用，可連續沖泡3~5次。

5、 茯苓

茯苓，不溫不燥，不寒不熱，又可健脾養胃、祛溼，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，不但自己常食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。

茯苓，甘淡而平，甘則能補、淡則能滲，既能扶正，又能祛邪，功專益心脾、利水溼，且補而不峻、利而不猛，故為健脾滲溼之要藥，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。它能補脾滲溼消腫，還能寧心安神，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。

方法：泡水喝用量15-20克為宜。

祛溼，脾胃為本

現代人的“溼重”多為寒溼“溼重”是現代人最常見的毛病之一，只要碰上“溼重”，多數人都會選擇薏米祛溼。薏米算是祛溼界的“網紅”了，它的祛溼原理是利水，就是把脾未代謝掉的水溼加速排出去，主要渠道就是通暢小便、增加尿量。不過，薏米性涼，只適合溼熱體質人群，而現代人的“溼重”多為寒溼，並不適合用薏米祛溼。可將蒲公英根、芡實、馬齒莧、白扁豆、山楂、淡竹葉、蒲公英葉、薏仁、玉米鬚按比例搭配將以上材料熬製成紅益伏溼飲其中芡實、白扁豆都是“祛溼能手”，尤其是芡實，它是滋補性強的食物，能健脾祛溼、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。蒲公英：蒲公英清熱解毒，利尿散結，因此用來去溼氣有不錯的作用，並且蒲公英消炎作用強。

赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛溼作用更強，可以治療一般的水腫。

好了，今天要和朋友們分享的就這麼多，希望能給朋友們帶來幫助，也歡迎友們分享其他祛溼養生的好方法，從而讓更多的朋友多一種選擇，贈人玫瑰手有餘香，感謝您～