'秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃'

水果 山楂 西紅柿 柑橘 蔬菜 冰糖 美容 熊貓營養課堂 2019-08-30
"

由於氣候原因,秋天生病感冒的人會增多,人群整體的抵抗力也會有所下降,對此醫生常常建議我們,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高抗病能力。但是誘發秋季感冒的因素多為風寒,如果吃太多生冷的水果怕受涼,那麼也不利於病情的恢復,那麼不妨試著把這4種熱著吃。

"

由於氣候原因,秋天生病感冒的人會增多,人群整體的抵抗力也會有所下降,對此醫生常常建議我們,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高抗病能力。但是誘發秋季感冒的因素多為風寒,如果吃太多生冷的水果怕受涼,那麼也不利於病情的恢復,那麼不妨試著把這4種熱著吃。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

1.雪梨

雪梨具有潤肺止咳的功效,對於緩解感冒很有幫助,不過由於雪梨性寒,生吃可能會攜帶部分寒氣進入體內,引起體寒、女子宮寒等症狀,不利於身體健康,所以在秋冬季節,可以將雪梨加熱,製作成冰糖雪梨,來祛除寒氣。

"

由於氣候原因,秋天生病感冒的人會增多,人群整體的抵抗力也會有所下降,對此醫生常常建議我們,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高抗病能力。但是誘發秋季感冒的因素多為風寒,如果吃太多生冷的水果怕受涼,那麼也不利於病情的恢復,那麼不妨試著把這4種熱著吃。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

1.雪梨

雪梨具有潤肺止咳的功效,對於緩解感冒很有幫助,不過由於雪梨性寒,生吃可能會攜帶部分寒氣進入體內,引起體寒、女子宮寒等症狀,不利於身體健康,所以在秋冬季節,可以將雪梨加熱,製作成冰糖雪梨,來祛除寒氣。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

2.山楂

山楂口感偏酸,含有許多酸性物質,比如山楂酸、蘋果酸等,能夠促進腸胃消化、吸收。但是正是因為山楂中酸性物質過多,所以生吃過多的山楂會對腸胃壁造成刺激,引起腸胃不適。如果你吃山楂時也出現這種症狀,那麼不妨試著將山楂加入到粥裡,不僅口感更好,而且仍然具有開胃、助消化的作用,可以增強身體抵抗力,有效緩解感冒。

"

由於氣候原因,秋天生病感冒的人會增多,人群整體的抵抗力也會有所下降,對此醫生常常建議我們,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高抗病能力。但是誘發秋季感冒的因素多為風寒,如果吃太多生冷的水果怕受涼,那麼也不利於病情的恢復,那麼不妨試著把這4種熱著吃。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

1.雪梨

雪梨具有潤肺止咳的功效,對於緩解感冒很有幫助,不過由於雪梨性寒,生吃可能會攜帶部分寒氣進入體內,引起體寒、女子宮寒等症狀,不利於身體健康,所以在秋冬季節,可以將雪梨加熱,製作成冰糖雪梨,來祛除寒氣。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

2.山楂

山楂口感偏酸,含有許多酸性物質,比如山楂酸、蘋果酸等,能夠促進腸胃消化、吸收。但是正是因為山楂中酸性物質過多,所以生吃過多的山楂會對腸胃壁造成刺激,引起腸胃不適。如果你吃山楂時也出現這種症狀,那麼不妨試著將山楂加入到粥裡,不僅口感更好,而且仍然具有開胃、助消化的作用,可以增強身體抵抗力,有效緩解感冒。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

3.柑橘

柑橘中維生素含有豐富的維生素C,而維生素C的分子結構容易被高溫破壞,為什麼要加熱後吃呢?雖然柑橘果肉中維生素含量豐富,但是果皮的營養價值也不容忽視。在高溫受熱時,果皮中的揮發油、B族維生素會滲透進果肉,豐富果肉的營養元素,提高果肉的營養價值,同時秋冬季節環境溫度低,而柑橘含水量高,加熱可以驅趕部分寒氣,有利於感冒恢復。

"

由於氣候原因,秋天生病感冒的人會增多,人群整體的抵抗力也會有所下降,對此醫生常常建議我們,多吃蔬菜、水果,補充維生素C,提高抗病能力。但是誘發秋季感冒的因素多為風寒,如果吃太多生冷的水果怕受涼,那麼也不利於病情的恢復,那麼不妨試著把這4種熱著吃。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

1.雪梨

雪梨具有潤肺止咳的功效,對於緩解感冒很有幫助,不過由於雪梨性寒,生吃可能會攜帶部分寒氣進入體內,引起體寒、女子宮寒等症狀,不利於身體健康,所以在秋冬季節,可以將雪梨加熱,製作成冰糖雪梨,來祛除寒氣。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

2.山楂

山楂口感偏酸,含有許多酸性物質,比如山楂酸、蘋果酸等,能夠促進腸胃消化、吸收。但是正是因為山楂中酸性物質過多,所以生吃過多的山楂會對腸胃壁造成刺激,引起腸胃不適。如果你吃山楂時也出現這種症狀,那麼不妨試著將山楂加入到粥裡,不僅口感更好,而且仍然具有開胃、助消化的作用,可以增強身體抵抗力,有效緩解感冒。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

3.柑橘

柑橘中維生素含有豐富的維生素C,而維生素C的分子結構容易被高溫破壞,為什麼要加熱後吃呢?雖然柑橘果肉中維生素含量豐富,但是果皮的營養價值也不容忽視。在高溫受熱時,果皮中的揮發油、B族維生素會滲透進果肉,豐富果肉的營養元素,提高果肉的營養價值,同時秋冬季節環境溫度低,而柑橘含水量高,加熱可以驅趕部分寒氣,有利於感冒恢復。

秋季感冒老不好,生吃水果怕受涼,不妨試著把這4種水果熱著吃

4.番茄

番茄營養價值高,含有大量的番茄紅素,具有美容養顏的功效,但是生吃時,身體對番茄紅素的吸收利用率不高,而加熱後食用,吸收率會有所改善。因此大家在日常生活中,要多吃煮熟後的番茄,比如番茄炒蛋、番茄蛋湯等,身體更健康。

上面這4種水果熱著吃比生吃更健康,不會破壞營養,還能緩解咳嗽,大家在秋天,可以在家試著做一做。

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品,圖片來源於網絡。作者李欣,未經授權,請勿轉載】

"

相關推薦

推薦中...