'自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做'

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

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自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

7、面片從上到下捲起,整理成長條形,切開成均勻的小麵糰,如果不要求形狀,直接就可以放到蒸屜上蒸了。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

7、面片從上到下捲起,整理成長條形,切開成均勻的小麵糰,如果不要求形狀,直接就可以放到蒸屜上蒸了。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

要求形狀的,將面劑整理成圓形饅頭生胚。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

7、面片從上到下捲起,整理成長條形,切開成均勻的小麵糰,如果不要求形狀,直接就可以放到蒸屜上蒸了。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

要求形狀的,將面劑整理成圓形饅頭生胚。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

8、做好的饅頭放到蒸屜上,蓋鍋蓋靜置10-15分鐘,做二次醒發,醒發好的饅頭生胚明顯比未醒發前大上一倍。二次醒發好的饅頭開大火蒸15分鐘,蓋鍋蓋燜5分鐘,即可將饅頭出鍋。

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

7、面片從上到下捲起,整理成長條形,切開成均勻的小麵糰,如果不要求形狀,直接就可以放到蒸屜上蒸了。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

要求形狀的,將面劑整理成圓形饅頭生胚。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

8、做好的饅頭放到蒸屜上,蓋鍋蓋靜置10-15分鐘,做二次醒發,醒發好的饅頭生胚明顯比未醒發前大上一倍。二次醒發好的饅頭開大火蒸15分鐘,蓋鍋蓋燜5分鐘,即可將饅頭出鍋。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

9、一鍋營養滋補,比麵包還好吃的饅頭出鍋,一口一口嚼著香,慢慢品味,清甜口感入心入肺,真好!有它,何需燕窩?

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吃饅頭也滋補,家常食材蒸一鍋,比麵包還好吃,營養堪比燕窩,香

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

饅頭是北方人愛吃的大眾麵食,作為北方人的我,“可以三日無米,不可以一日無面”,在麵食當中,尤其饅頭吃得最多,不但因為從小一直吃過來,養成的吃麵食的習慣,最主要的是饅頭作為麵食的典型代表,只要稍微變換一下,就能做出不同的口感來,很多家常食材簡單搭配,做出的饅頭都能比麵包還好吃,營養也堪比燕窩。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

很多愛美、喜保養的親,常買燕窩等滋補品,但要瓢飲來說,這些並不是必要的,很多家常食材巧搭配,就能達到很好的滋補效果,而且更益於身體吸收,畢竟這五穀雜糧屬天生地長之物,是 最具靈氣的,補虛健體最是合適。就像這紅糖堅果饅頭,紅糖、紅棗補氣血、美容顏,核桃補腦抗衰老,葵花子仁對心臟也是有好處,隔三差五做來吃,滋補又實惠!

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

【紅糖堅果饅頭】

食材配料:麵粉200克,紅糖30克,溫水130克,酵母3克;紅棗30克,核桃仁20克,葵花子仁20克。

做法步驟:

1、紅糖用溫水化開,然後再加入酵母,做成紅糖酵母水。如果化開紅糖的水溫度過高,需要把紅糖水晾至37度左右的溫熱再加酵母,水太熱會使酵母失去作用。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

2、麵粉放入碗中,紅糖酵母水慢慢倒入,邊倒邊攪拌,攪拌成絮後揉成麵糰,蓋保鮮膜靜置發酵。麵糰發酵期間我們準備饅頭所用的其它食材。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

3、大棗清洗乾淨,去核,用剪刀將紅棗肉剪碎。紅棗是很營養的食材,有補氣血作用,建議每天吃三顆大棗,而能將吃棗的營養髮揮到極致的,不是直接吃,而是經過蒸煮後的大棗,所以用來煲湯或者做麵包、蒸饅頭,是最好的吃棗方法。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

4、核桃仁切成碎丁,核桃有補腦與延緩衰老的作用;葵花子仁則是對心臟有好處,這些堅果我們都可以在饅頭中加入,不但對身體有很大的好處,還能增加饅頭的口感。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

5、準備好紅棗與堅果食材,麵糰基本就發酵好了。判斷面團是否發酵好的標準有二,一是扒開面團有明顯的大蜂窩,二是用手指戳面,麵糰不回縮不反彈。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

6、發酵好的麵糰放面板上擀開成大薄片,將紅棗與堅果撒到面片上,再用擀麵杖將堅果碎擀入面片中。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

7、面片從上到下捲起,整理成長條形,切開成均勻的小麵糰,如果不要求形狀,直接就可以放到蒸屜上蒸了。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

要求形狀的,將面劑整理成圓形饅頭生胚。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

8、做好的饅頭放到蒸屜上,蓋鍋蓋靜置10-15分鐘,做二次醒發,醒發好的饅頭生胚明顯比未醒發前大上一倍。二次醒發好的饅頭開大火蒸15分鐘,蓋鍋蓋燜5分鐘,即可將饅頭出鍋。

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

9、一鍋營養滋補,比麵包還好吃的饅頭出鍋,一口一口嚼著香,慢慢品味,清甜口感入心入肺,真好!有它,何需燕窩?

自從吃過這麵食,麵包都靠邊站了,營養堪比燕窩,實惠,我家常做

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瓢飲取自“弱水三千只取一瓢飲”的典故,我崇尚美食即是愛的主旨,深信投入愛才能做出美味,即使同一食物你我的做法相同,如果有愛,你會做得比我好,歡迎繼續關注!

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