香甜可口的玉米，是餐桌上的“常客”，很多減肥的人也把它們當成必備食材。
你能有想過嗎，多吃玉米防病又養生，不僅可以預防心腦血管疾病、調節免疫力還能防癌、護眼明目。
快來看看你吃對了嗎？
玉米滋補美食
玉米山藥糊：補氣健脾
家中可以自制一份山藥玉米糊，將玉米搭配滋補止咳的山藥，不僅補氣健脾，還可以減肥、延緩衰老，好處多多！
材料
玉米 山藥 牛奶 白糖
步驟
1、將山藥去皮洗淨，煮熟後切丁；
2、將處理好的山藥和玉米粒一起放入料理機中；
3、然後加入適量清水、牛奶和白糖，選擇相應米糊功能，啟動程序打至糊狀即可。
你不想來試一試嗎？
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玉米
2019-09-15
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