正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺可算是四種器官中最“嬌嫩”的存在了，而秋季乾燥，易對肺造成傷害，因為：
1、秋季的風、雨、天氣變化等，容易令人產生不良情緒，影響身心健康，對四種器官尤其是肺容易造成影響和傷害。
正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺可算是四種器官中最“嬌嫩”的存在了，而秋季乾燥，易對肺造成傷害，因為：
1、秋季的風、雨、天氣變化等，容易令人產生不良情緒，影響身心健康，對四種器官尤其是肺容易造成影響和傷害。
2、秋季乾燥易傷肺，易發生咳嗽、乾咳或口乾舌燥等，而且長期咳嗽多因外感寒、熱、燥等；所以秋季應注意滋養肺臟。
所以，秋季是養肺好時節，養肺是重點，尤其是長期抽菸者，那我們如何做才能有效的進行養肺呢？
一、多喝水
秋季乾燥，容易口乾舌燥、身體缺水等，這就需多喝水，保證身體水分充足，避免長時間乾燥、咳嗽等；另外，早上7點--9點是養肺的最好時間，這段時間肺臟功能最強，可進行適量晨練如慢跑、呼吸操等有氧運動，有健肺功效。
正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺可算是四種器官中最“嬌嫩”的存在了，而秋季乾燥，易對肺造成傷害，因為：
1、秋季的風、雨、天氣變化等，容易令人產生不良情緒，影響身心健康，對四種器官尤其是肺容易造成影響和傷害。
2、秋季乾燥易傷肺，易發生咳嗽、乾咳或口乾舌燥等，而且長期咳嗽多因外感寒、熱、燥等；所以秋季應注意滋養肺臟。
所以，秋季是養肺好時節，養肺是重點，尤其是長期抽菸者，那我們如何做才能有效的進行養肺呢？
一、多喝水
秋季乾燥，容易口乾舌燥、身體缺水等，這就需多喝水，保證身體水分充足，避免長時間乾燥、咳嗽等；另外，早上7點--9點是養肺的最好時間，這段時間肺臟功能最強，可進行適量晨練如慢跑、呼吸操等有氧運動，有健肺功效。
二、食療養肺
許多疾病都是飲食不健康引起的，所以，飲食健康很重要。而食療也是秋季最好的養肺方法：
1、秋季飲食儘量以清淡為主，少吃辛辣刺激如辣椒，芥末等食物，特別是在呼吸道已經感染的情況下，這些食物更加不能碰。另，也要少吃油炸、少生食過多瓜果等，不然易引起胃腸道疾病。
2、多吃有潤肺效果的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、百合、葡萄、蘿蔔、蔬菜等食物，也可多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯之類的，具有養陰潤肺的效果。
正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺可算是四種器官中最“嬌嫩”的存在了，而秋季乾燥，易對肺造成傷害，因為：
1、秋季的風、雨、天氣變化等，容易令人產生不良情緒，影響身心健康，對四種器官尤其是肺容易造成影響和傷害。
2、秋季乾燥易傷肺，易發生咳嗽、乾咳或口乾舌燥等，而且長期咳嗽多因外感寒、熱、燥等；所以秋季應注意滋養肺臟。
所以，秋季是養肺好時節，養肺是重點，尤其是長期抽菸者，那我們如何做才能有效的進行養肺呢？
一、多喝水
秋季乾燥，容易口乾舌燥、身體缺水等，這就需多喝水，保證身體水分充足，避免長時間乾燥、咳嗽等；另外，早上7點--9點是養肺的最好時間，這段時間肺臟功能最強，可進行適量晨練如慢跑、呼吸操等有氧運動，有健肺功效。
二、食療養肺
許多疾病都是飲食不健康引起的，所以，飲食健康很重要。而食療也是秋季最好的養肺方法：
1、秋季飲食儘量以清淡為主，少吃辛辣刺激如辣椒，芥末等食物，特別是在呼吸道已經感染的情況下，這些食物更加不能碰。另，也要少吃油炸、少生食過多瓜果等，不然易引起胃腸道疾病。
2、多吃有潤肺效果的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、百合、葡萄、蘿蔔、蔬菜等食物，也可多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯之類的，具有養陰潤肺的效果。
三、堅持運動
運動能強身健體、增強抵抗力、避免疾病發生，所以，堅持運動是最好的養身方式，不僅養肺還養身體各個器官。秋季可根據自身情況，選擇適合自己的運動方法及項目，如慢跑、快步走、打太極等。
四、良好生活習慣
養成早睡早起的生活習慣，少熬夜、少抽菸喝酒，抽菸傷肺，長期抽菸者應戒菸或減少抽菸，不然易引起肺癌和支氣管炎。
正所謂“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，在這四種器官中，肺是起到的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺可算是四種器官中最“嬌嫩”的存在了，而秋季乾燥，易對肺造成傷害，因為：
1、秋季的風、雨、天氣變化等，容易令人產生不良情緒，影響身心健康，對四種器官尤其是肺容易造成影響和傷害。
2、秋季乾燥易傷肺，易發生咳嗽、乾咳或口乾舌燥等，而且長期咳嗽多因外感寒、熱、燥等；所以秋季應注意滋養肺臟。
所以，秋季是養肺好時節，養肺是重點，尤其是長期抽菸者，那我們如何做才能有效的進行養肺呢？
一、多喝水
秋季乾燥，容易口乾舌燥、身體缺水等，這就需多喝水，保證身體水分充足，避免長時間乾燥、咳嗽等；另外，早上7點--9點是養肺的最好時間，這段時間肺臟功能最強，可進行適量晨練如慢跑、呼吸操等有氧運動，有健肺功效。
二、食療養肺
許多疾病都是飲食不健康引起的，所以，飲食健康很重要。而食療也是秋季最好的養肺方法：
1、秋季飲食儘量以清淡為主，少吃辛辣刺激如辣椒，芥末等食物，特別是在呼吸道已經感染的情況下，這些食物更加不能碰。另，也要少吃油炸、少生食過多瓜果等，不然易引起胃腸道疾病。
2、多吃有潤肺效果的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、百合、葡萄、蘿蔔、蔬菜等食物，也可多喝些冰糖銀耳湯、冰糖雪梨、百合蓮子湯之類的，具有養陰潤肺的效果。
三、堅持運動
運動能強身健體、增強抵抗力、避免疾病發生，所以，堅持運動是最好的養身方式，不僅養肺還養身體各個器官。秋季可根據自身情況，選擇適合自己的運動方法及項目，如慢跑、快步走、打太極等。
四、良好生活習慣
養成早睡早起的生活習慣，少熬夜、少抽菸喝酒，抽菸傷肺，長期抽菸者應戒菸或減少抽菸，不然易引起肺癌和支氣管炎。
秋季是養肺好時節，但秋季乾燥，記得多喝水，多食清淡食物，養成早睡早起等良好的生活習慣，擁有健康身體。