深秋時節，天氣轉冷，宜多吃溫性食物，少吃涼性食物，防止胃部異樣。
秋季要少吃辛熱香燥的食物如蔥、姜、蒜等食物和調品，多吃這些東西，容易加重內熱。
秋季要少食用油膩煎炸的食物，如炸雞腿，炸油條等煎炸油膩食物，難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，多食油膩食用會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。
秋季忌生吃水生植物，秋季是大部分水生植物收穫的季節，如荸薺、菱角等常見食物等，他們大都清爽可口，味道鮮美，並且有開胃消食，化痰止咳的良好功效。但是生吃這些東西，極容易導致薑片蟲感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般伴隨著腹瀉、食慾不振；小兒感染後，會出現發育遲滯、智力減退的現象，少數嚴重者會因虛脫或衰竭導致死亡。
注意飲食健康，是我們每個人都要注意得，為了自己身心健康，請注意飲食。
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