'秋日食療 | 水果篇'

""秋日食療 | 水果篇

秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

秋日食療 | 水果篇

冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

秋日食療 | 水果篇

冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

秋日食療 | 水果篇

鹽蒸橙子

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗淨橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。

注:一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

天然降脂藥

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重。

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

秋日食療 | 水果篇

冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

秋日食療 | 水果篇

鹽蒸橙子

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗淨橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。

注:一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

天然降脂藥

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重。

秋日食療 | 水果篇

山楂果脯

1、準備1~2斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。先用清水將山楂洗淨。

2、用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。

3、把處理好的山楂倒進砂鍋中,放入200克冰糖、半勺鹽,用大火煮開,再轉小火煮20分鐘。

4、等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可。

5、晾涼,裝進密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食慾不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。

天然潤肺藥

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好。

藥效:清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

秋日食療 | 水果篇

冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

秋日食療 | 水果篇

鹽蒸橙子

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗淨橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。

注:一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

天然降脂藥

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重。

秋日食療 | 水果篇

山楂果脯

1、準備1~2斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。先用清水將山楂洗淨。

2、用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。

3、把處理好的山楂倒進砂鍋中,放入200克冰糖、半勺鹽,用大火煮開,再轉小火煮20分鐘。

4、等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可。

5、晾涼,裝進密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食慾不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。

天然潤肺藥

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好。

藥效:清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

秋日食療 | 水果篇

甘蔗煲湯

1、甘蔗去皮洗淨,切成段。

2、煲湯的時候,將甘蔗放入鍋中,一同熬製。

天然止瀉藥

蘋果生吃可以防止便祕,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉都非常有幫助,營養也更容易被人體吸收。

適用症狀:腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病、牙齦發炎、膽固醇偏高等。

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

秋日食療 | 水果篇

冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

秋日食療 | 水果篇

鹽蒸橙子

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗淨橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。

注:一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

天然降脂藥

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重。

秋日食療 | 水果篇

山楂果脯

1、準備1~2斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。先用清水將山楂洗淨。

2、用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。

3、把處理好的山楂倒進砂鍋中,放入200克冰糖、半勺鹽,用大火煮開,再轉小火煮20分鐘。

4、等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可。

5、晾涼,裝進密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食慾不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。

天然潤肺藥

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好。

藥效:清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

秋日食療 | 水果篇

甘蔗煲湯

1、甘蔗去皮洗淨,切成段。

2、煲湯的時候,將甘蔗放入鍋中,一同熬製。

天然止瀉藥

蘋果生吃可以防止便祕,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉都非常有幫助,營養也更容易被人體吸收。

適用症狀:腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病、牙齦發炎、膽固醇偏高等。

秋日食療 | 水果篇

蘋果羹

1、取1-2個蘋果,去皮後切成塊。

2、把蘋果塊放入鍋中,加一根肉桂棒(增加風味,可不放)、3-4勺白糖和適量水一起煮。

3、用大火煮開,再換成小火慢燉20分鐘,即可撈出。

學會了嗎?

秋季是各類疾病高發期

大家多注意保養哦~

The End

編輯:晶晶

審核:菜菜

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秋天氣候乾燥,晝夜溫差大,是流感和傷風感冒高發期,入秋以後常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,快樂度秋沒煩惱!

天然止咳藥

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功效。

適用症狀:肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便乾結。

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冰糖雪梨

1、新鮮梨去皮後切塊,和冰糖一起放進鍋中,加清水,煮開。

2、煮開後用小火再煮20分鐘即可。

3、煮的時間越長,雪梨的口感越綿軟,冰糖可根據自己的口感隨意增減。

天然感冒藥

橙子含有豐富的維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。

適用症狀:感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

秋日食療 | 水果篇

鹽蒸橙子

1、用鹽水浸泡20分鐘,洗淨橙皮表面,然後將橙子的頂部切開,用叉子在果肉中扎幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上頂部橙皮。

2、將橙子放入鍋中,隔水蒸煮15-20分鐘即可。

3、揭開頂部橙皮,將果肉攪拌均勻就可以吃了。

注:一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

天然降脂藥

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用幹山楂泡水喝,能有效降低血脂!

此外,山楂具有健胃消食的作用。不過,山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為,生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石,很難被消化。

適用症狀:高血脂、食慾不振、消化不良、體內積食嚴重。

秋日食療 | 水果篇

山楂果脯

1、準備1~2斤新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。先用清水將山楂洗淨。

2、用小刀將山楂對半切開,去掉核和蒂。

3、把處理好的山楂倒進砂鍋中,放入200克冰糖、半勺鹽,用大火煮開,再轉小火煮20分鐘。

4、等山楂變軟,湯汁變成粘稠的紅色即可。

5、晾涼,裝進密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食慾不振,胃脹不消化拿出來吃點,比吃藥還管用。

天然潤肺藥

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好。

藥效:清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

秋日食療 | 水果篇

甘蔗煲湯

1、甘蔗去皮洗淨,切成段。

2、煲湯的時候,將甘蔗放入鍋中,一同熬製。

天然止瀉藥

蘋果生吃可以防止便祕,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉都非常有幫助,營養也更容易被人體吸收。

適用症狀:腸胃不適、經常腹瀉、大脖子病、牙齦發炎、膽固醇偏高等。

秋日食療 | 水果篇

蘋果羹

1、取1-2個蘋果,去皮後切成塊。

2、把蘋果塊放入鍋中,加一根肉桂棒(增加風味,可不放)、3-4勺白糖和適量水一起煮。

3、用大火煮開,再換成小火慢燉20分鐘,即可撈出。

學會了嗎?

秋季是各類疾病高發期

大家多注意保養哦~

The End

編輯:晶晶

審核:菜菜

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