一般在寶寶4-6個月大的時候，就要開始添加一些輔食，以滿足其日常營養所需；在寶寶十個月大的時候，他嘴巴周圍的肌肉也一直在不斷髮育，牙齒也已經萌發數顆，所以此時可以適當給他吃一些需要咀嚼的食物。不過注意，這個時候寶寶的牙床還未發育完全，能夠接受硬度不高，一般就和香蕉類似的食物，所以建議多給他們煮一些粥。
☆ 軟米飯
食材：大米，水。
步驟：
1.大米淘洗乾淨後，浸泡30分鐘。
2.大米放入鍋中，倒入2倍的水煮熟即可。
功效：大米是日常最基本的食物，可以給寶寶大腦和神經的發育提供各類營養素。除此以外，大米還富含B族維生素，這類營養素可以補中益氣、健脾養胃、幫助消化，從而促進寶寶的身體發育。
☆ 小米芹菜粥
食材：小米50g，芹菜30g，水。
步驟：
1.小米洗淨倒入鍋中，加水熬成粥。
2.芹菜洗淨切碎，倒入小米粥。
3.再次熬煮3分鐘，芹菜煮熟後即可出鍋。
功效：小米富含氨基酸和各類維生素，這些都是寶寶發育必須的營養素。維生素B1的含量是所有糧食之首，而這種營養素是寶寶神經系統運轉的必備營養素；而芹菜則富含鐵，可有效避免缺鐵性貧血問題。
☆ 黑米粥
食材：大米10g，黑米20g，紅豆30g，水。
步驟：
1.食材洗淨，分別浸泡120分鐘。
2.三種食材倒入鍋中，加適量水煮爛即可。
功效：此粥富含蛋白質、錳、鋅、銅、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、強心苷等營養素，為此該粥有著極強的補血效果，非常適合患貧血的寶寶食用。注意黑米一定要煮爛，否則不僅營養素出不來，還可能導致急性腸胃炎，對寶寶的健康不利。
☆ 栗子瘦肉粥
食材：大米50g，栗子3顆，瘦肉末30g，水。
步驟：
1.準備好板栗、花生和紅棗
2.豬肉洗淨切片用鹽油醃製10分鐘
3.大米洗淨倒入鍋中
4.將所有的食材倒入鍋中
5.加人適量的水
6.蓋上蓋子按下煮粥健即可
功效：該粥富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素Bl、維生素B2、煙酸等多種營養素，不僅可以補中益氣，還可以健脾養胃。如果寶寶有一些腸胃問題，比如食慾不佳、腹脹、腹瀉，那麼此粥都有不錯的緩解效果。
☆ 黃鱔粥
食材：大米50g，薏米30g，山藥20g，黃鱔100g，水。
步驟；
1.黃鱔剔骨去內臟洗淨，切成小段。
2.大米、薏米淘洗乾淨；山藥削皮卻小塊。
3.鍋內倒入適量的水，大火煮沸。
4.加入準備的食材，煮熟即可食用。
功效：黃鱔非常滋補，其中富含的DHA和卵磷脂不僅是器官組織細胞膜的重要組成部分，還是腦細胞必須的營養素，多次可以促進寶寶記憶力的發展；除此以外，黃鱔還富含維生素A，可幫助寶寶視力的發育。注意黃鱔一定要吃新鮮的，這樣才能確保營養不流失。
☆ 黑白粥
食材：大米20g，黑米20g，山藥20g，幹百合10g，水。
步驟：
1.大米、黑米洗淨，山藥去皮切丁，百合泡發。
2.鍋內倒入適量的水，大火煮沸。
3.倒入準備好的食材，小夥煲熟即可。功效：因為該粥有多種食材，所以營養豐富且均衡，其中富含的碳水化合物、B族維生素、蛋白質、膳食纖維等營養素，他們都可以為寶寶身體運作提供能力，幫助他健康成長。
小貼士：
每個寶寶都有自己的口味，所以媽媽們不能完全照搬別家的食譜，只要寶寶發育正常，體重、身高、頭圍等保都在正常範圍，那麼就表示這麼喂寶寶非常正確。除此以外，媽媽們也要尊重孩子的喜好，不要因為這個食物有營養就使勁“塞”，這隻會讓孩子失去進食的樂趣，最終變得不願吃飯。