入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
把紫薯去皮後切成小塊，用清水衝一遍洗掉表面的澱粉。紫薯別放多了，要不到時候口感沒那麼好。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
把紫薯去皮後切成小塊，用清水衝一遍洗掉表面的澱粉。紫薯別放多了，要不到時候口感沒那麼好。
把百合、銀耳和紫薯放入破壁機內。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
把紫薯去皮後切成小塊，用清水衝一遍洗掉表面的澱粉。紫薯別放多了，要不到時候口感沒那麼好。
把百合、銀耳和紫薯放入破壁機內。
加入適量的清水，我是加到700ml刻度線那，做出來的銀耳羹是很順滑的，如果想要吃濃稠點的可以放少點水。然後啟動豆漿功能。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
把紫薯去皮後切成小塊，用清水衝一遍洗掉表面的澱粉。紫薯別放多了，要不到時候口感沒那麼好。
把百合、銀耳和紫薯放入破壁機內。
加入適量的清水，我是加到700ml刻度線那，做出來的銀耳羹是很順滑的，如果想要吃濃稠點的可以放少點水。然後啟動豆漿功能。
做好後放入適量的白糖或者冰糖，想要減肥的不放糖也可以。
入秋後，女人要常喝這碗羹，每天一碗，低脂肪又養顏，越吃越漂亮
立秋過後，我們要多吃一些生津潤燥的食物。平時我都有吃銀耳的習慣，但是這段時間工作比較忙，三餐不定時，別說煮銀耳湯了，有時間都想多休息一會兒。正因為近期睡眠不好，感覺皮膚都黯淡無光，大便也不通暢。剛好媽媽拿了一些紫薯過來，我打算打算做紫薯銀耳羹吃。紫薯是個好東西，它除了和紅薯一樣是高纖維的粗糧，可以幫助通便，它還富含花青素，花青素是天然的抗氧化劑，女性朋友都知道，不想老得快，就要多吃富含花青素的食物，能抗氧化延緩衰老。而銀耳可以滋潤皮膚，幫身體補充水分，百合滋陰潤肺，是非常適合秋天吃的滋潤食品。
很多人覺得煮銀耳太麻煩，而且不會煮的話，就算煮2個小時銀耳還是脆的，不好吃。這個紫薯百合銀耳羹，我用一個特別的做法，簡單又省時，完全不用擔心湯羹不黏稠的問題，做出來非常的順滑，口感很好，而且飽腹感強，非常適合想要瘦身的人哦。
銀耳 10克，紫薯 1個，百合 15克，糖 適量
把銀耳用溫水浸泡10分鐘，泡發就可以了，不用像煮銀耳湯那樣泡很久。然後剪掉黃色的銀耳根，再把銀耳撕碎。
把幹百合沖洗乾淨，也浸泡15分鐘。這個可以和泡銀耳的時候同時進行。
把紫薯去皮後切成小塊，用清水衝一遍洗掉表面的澱粉。紫薯別放多了，要不到時候口感沒那麼好。
把百合、銀耳和紫薯放入破壁機內。
加入適量的清水，我是加到700ml刻度線那，做出來的銀耳羹是很順滑的，如果想要吃濃稠點的可以放少點水。然後啟動豆漿功能。
做好後放入適量的白糖或者冰糖，想要減肥的不放糖也可以。
這個百合紫薯銀耳羹，冷飲熱飲都可以，味道口感都很好。喝多點這個總比喝奶茶要健康，大家趕快試一下吧。
小貼士：
1：平常大家用銀耳煮糖水，想要煮得黏稠，不但浸泡的時間要足夠，而且一定要撕碎點，最好用高壓鍋來煮這樣比較快出膠。
2：銀耳是不可以補充膠原蛋白的，因為膠原蛋白只存在於動物食物中。