秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
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愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
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紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
3種食材煮一鍋，每天喝一碗，皮膚水嫩氣色好，女人要多吃，喜歡的小夥伴要收藏哦！
【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
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銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
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【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
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【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
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【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
4. 鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
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紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
3種食材煮一鍋，每天喝一碗，皮膚水嫩氣色好，女人要多吃，喜歡的小夥伴要收藏哦！
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[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
4. 鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
5. 煮到紫薯軟糯放入適量的冰糖，中火繼續煮5分鐘。冰糖根據自己的喜好，可放可不放，如果是減肥期間吃，就好不要放放冰糖了，本身紫薯的味道就是清甜的。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
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紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
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【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
4. 鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
5. 煮到紫薯軟糯放入適量的冰糖，中火繼續煮5分鐘。冰糖根據自己的喜好，可放可不放，如果是減肥期間吃，就好不要放放冰糖了，本身紫薯的味道就是清甜的。
秋後，多喝這道紫薯百銀耳羹，清甜軟糯，滋陰潤肺，女人要多吃。
秋天，女人要多喝這碗甜品，滋潤皮膚，防秋燥，比護膚品放心
入秋後，天氣逐漸變得乾燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫稱之為“秋燥”。即是在溼熱的南方，秋燥也非常明顯，被子褥子沒有夏天那麼潮溼，身體上也乾爽很多。這兩天早上起床後明顯感到嗓子發乾，皮膚緊繃，每天喝水量也比平時多了不少。對付秋燥最好的方法就是少吃油炸辛辣容易上火的食物，多喝水，多吃水果。
愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
3種食材煮一鍋，每天喝一碗，皮膚水嫩氣色好，女人要多吃，喜歡的小夥伴要收藏哦！
【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
4. 鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
5. 煮到紫薯軟糯放入適量的冰糖，中火繼續煮5分鐘。冰糖根據自己的喜好，可放可不放，如果是減肥期間吃，就好不要放放冰糖了，本身紫薯的味道就是清甜的。
秋後，多喝這道紫薯百銀耳羹，清甜軟糯，滋陰潤肺，女人要多吃。
【小貼士】
1、新鮮百合最好放在冰箱冷藏保存，可以延長保存時間，防止百合爛芯。
2、百合剝的時候要放在水裡剝，防止發黃。黃色的部分一定要削掉，這是百合變苦的根本原因。
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愛美是女人的天性，很多女人每天花大量時間塗抹護膚品，還總是對自己的皮膚狀態感到不滿意。很多時候女人往往忽視了內調，就拿秋天來說吧，氣候乾燥容易產生皺紋，這時候光塗化妝品肯定是不行的，我們還要多喝些滋養潤燥的湯湯水水。
紫薯百合銀耳羹就是特別適合秋天喝的一道湯品，紫薯富含硒元素、花青素和纖維素，不僅能幫助人體清腸、潤腸助消化，從而做到不錯的減肥效果，多吃紫薯還能美容養顏還抗衰老呢。
銀耳被稱之為“貧民燕窩”，富含天然植物性膠質，既有補脾開胃的功效，又有清腸減肥的作用，還可以滋陰潤肺，女人常吃銀耳可以潤膚抗衰老。
百合是非常適合秋天吃的食物，新鮮百合內含的粘液質，具有清熱潤燥的功效。新鮮百合中的澱粉，果膠等多種礦物質，可以保護胃黏膜，提高人體免疫力。
3種食材煮一鍋，每天喝一碗，皮膚水嫩氣色好，女人要多吃，喜歡的小夥伴要收藏哦！
【紫薯百合銀耳羹】
[食材]:紫薯5個，銀耳半個，百合1個，冰糖（隨意）
[做法]:
1. 準備食材，銀耳用溫水泡發1-2個小時左右。用溫水泡發更省時間，若用涼水泡發建議3-4小時。泡發到銀耳完全膨大後，反覆多次清洗，用手撕成小朵備用。
2. 紫薯用刮皮刀刮掉外皮，切成小塊，塊兒越小熟的越快，如果時間充裕可以切大塊熬煮口感更好。我是早上煮時間緊，所以切成小小的。
3. 先將百合用清水洗乾淨表面，按照百合的花型，一層層掰開，然後切掉根部，再把掰下來的百合瓣兒放清水裡面沖洗乾淨。
4. 鍋中倒入清水燒開，放入紫薯，銀耳，百合，大火煮開，轉中小火熬煮15分鐘。
5. 煮到紫薯軟糯放入適量的冰糖，中火繼續煮5分鐘。冰糖根據自己的喜好，可放可不放，如果是減肥期間吃，就好不要放放冰糖了，本身紫薯的味道就是清甜的。
秋後，多喝這道紫薯百銀耳羹，清甜軟糯，滋陰潤肺，女人要多吃。
【小貼士】
1、新鮮百合最好放在冰箱冷藏保存，可以延長保存時間，防止百合爛芯。
2、百合剝的時候要放在水裡剝，防止發黃。黃色的部分一定要削掉，這是百合變苦的根本原因。
生活很美，勇敢向前！薇小廚，每天在這裡與你分享美食小生活，感謝您的閱讀，我們明天見哦！