'這5道“天然防晒霜”，女人每天吃一碗，皮膚白了更漂亮'
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
02 銀耳炒蘆薈
食材：蘆薈1塊、銀耳半個、枸杞少許、糖或者是鹽都可以，根據個人口味確定
做法：1. 蘆薈用刀削去綠色的粗硬外皮，只食用中間透明的蘆薈膠，切成小塊，備用；
2. 銀耳提前用清水泡發，切掉黃色的根部後，撕成小塊，備用；
3. 鍋中放少許油，把蘆薈和銀耳放入翻炒幾下，最後加入白糖、枸杞，少許清水，翻炒均勻後出鍋即可。
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
02 銀耳炒蘆薈
食材：蘆薈1塊、銀耳半個、枸杞少許、糖或者是鹽都可以，根據個人口味確定
做法：1. 蘆薈用刀削去綠色的粗硬外皮，只食用中間透明的蘆薈膠，切成小塊，備用；
2. 銀耳提前用清水泡發，切掉黃色的根部後，撕成小塊，備用；
3. 鍋中放少許油，把蘆薈和銀耳放入翻炒幾下，最後加入白糖、枸杞，少許清水，翻炒均勻後出鍋即可。
03 銀耳紅薯枸杞湯（銀耳、紅薯都是防晒美白的高手）
食材：紅薯1個、銀耳半朵、枸杞少許、冰糖少許；
做法：1. 銀耳提前用清水泡發，撕成小碎；幹枸杞用清水浸泡10分鐘，備用；紅薯削去外皮，清洗乾淨，切成塊，備用；
2. 準備一個燉鍋，加大量清水，把銀耳熬出膠質後，再加入紅薯，繼續熬煮到紅薯熟，關火後再加入冰糖、枸杞調味。
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
02 銀耳炒蘆薈
食材：蘆薈1塊、銀耳半個、枸杞少許、糖或者是鹽都可以，根據個人口味確定
做法：1. 蘆薈用刀削去綠色的粗硬外皮，只食用中間透明的蘆薈膠，切成小塊，備用；
2. 銀耳提前用清水泡發，切掉黃色的根部後，撕成小塊，備用；
3. 鍋中放少許油，把蘆薈和銀耳放入翻炒幾下，最後加入白糖、枸杞，少許清水，翻炒均勻後出鍋即可。
03 銀耳紅薯枸杞湯（銀耳、紅薯都是防晒美白的高手）
食材：紅薯1個、銀耳半朵、枸杞少許、冰糖少許；
做法：1. 銀耳提前用清水泡發，撕成小碎；幹枸杞用清水浸泡10分鐘，備用；紅薯削去外皮，清洗乾淨，切成塊，備用；
2. 準備一個燉鍋，加大量清水，把銀耳熬出膠質後，再加入紅薯，繼續熬煮到紅薯熟，關火後再加入冰糖、枸杞調味。
04 網紅火龍果思慕
食材：火龍果1個、酸奶1盒、黃桃、梨、蔓越莓、堅果等都可以；
做法：1. 火龍果提前放到冰箱冷凍，剝去皮，切成塊，放到破壁機中榨成汁；
2. 將火龍果汁倒到碗中，加入酸奶攪拌均勻；
3. 準備半個去皮後的黃桃肉、梨肉，切成薄片，擺在思慕碗中；最後再加上蔓越莓、堅果之類，就可以食用啦。
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
02 銀耳炒蘆薈
食材：蘆薈1塊、銀耳半個、枸杞少許、糖或者是鹽都可以，根據個人口味確定
做法：1. 蘆薈用刀削去綠色的粗硬外皮，只食用中間透明的蘆薈膠，切成小塊，備用；
2. 銀耳提前用清水泡發，切掉黃色的根部後，撕成小塊，備用；
3. 鍋中放少許油，把蘆薈和銀耳放入翻炒幾下，最後加入白糖、枸杞，少許清水，翻炒均勻後出鍋即可。
03 銀耳紅薯枸杞湯（銀耳、紅薯都是防晒美白的高手）
食材：紅薯1個、銀耳半朵、枸杞少許、冰糖少許；
做法：1. 銀耳提前用清水泡發，撕成小碎；幹枸杞用清水浸泡10分鐘，備用；紅薯削去外皮，清洗乾淨，切成塊，備用；
2. 準備一個燉鍋，加大量清水，把銀耳熬出膠質後，再加入紅薯，繼續熬煮到紅薯熟，關火後再加入冰糖、枸杞調味。
04 網紅火龍果思慕
食材：火龍果1個、酸奶1盒、黃桃、梨、蔓越莓、堅果等都可以；
做法：1. 火龍果提前放到冰箱冷凍，剝去皮，切成塊，放到破壁機中榨成汁；
2. 將火龍果汁倒到碗中，加入酸奶攪拌均勻；
3. 準備半個去皮後的黃桃肉、梨肉，切成薄片，擺在思慕碗中；最後再加上蔓越莓、堅果之類，就可以食用啦。
05 南瓜大米粥
食材：南瓜200克、大米50克；
做法：1. 把南瓜削去外皮，去瓤和籽後，清洗乾淨，切成薄片；
2. 將切好後的南瓜和淘洗後的大米，放到燉鍋中，熬煮到軟爛即可。
以上五款“天然防晒霜”製作非常的簡單，作為早餐或者是晚餐再好不過。我平常就這是這麼做的，一個夏天過去了，皮膚一如既往的白暫明亮。減肥效果也非常的棒，衣服都穿小了一個碼。真心推薦愛美的你試一試！
這5道“天然防晒霜”，女人每天吃1次，皮膚白了更漂亮
自古以來，女子天生愛美，民間更有“一白遮百醜”的說法。每次到了夏天、秋天這兩個季節，防晒美白工作就顯得尤為重要。像我們一出門，標配就是三樣：防晒傘、防晒霜、外加墨鏡。要不是天氣太熱了，估計很多的女性朋友都恨不得在身上包裹得嚴嚴實實。但難免總有被晒黑的地方，或者是被晒黑的時候。所以這個時候，美白防晒不光要做好“外在”的工作，同樣“內裡”調整也非常的重要。皮膚部位補水、防晒、塗防晒霜、敷面膜，這些都是外在的工作。要想皮膚保持白皙，內裡也相當重要。
今天推薦5款“天然美白防晒湯”，就是內裡調整的最佳配合。這都是我平常經常吃到的，裡面的食材都是美白防晒方面的“佼佼者”。比如：銀耳、檸檬、南瓜、火龍果等等。這些食物都是生活中非常易得的，製作方法非常的簡單。最重要的是，與塗起來感覺十分油膩的防晒霜相比，這些“防晒湯”的食療效果更佳。不光防晒，同時還能美白補水、潤膚除皺。簡直就是一舉多得，聰明的女人都在這樣做！你也趕緊學起來吧！
01 檸檬百香果蜂蜜飲
食材：檸檬2個、百香果2個、蜂蜜少許；
做法：1. 把檸檬表面摸上鹽，揉搓後用清水洗乾淨，切成片，剝去裡面的籽，備用；
2. 百香果對半切末，備用；
3. 準備一個乾淨的玻璃密封器，按照一層檸檬、蜂蜜的順序碼好，最後用勺子挖出百香果果肉，澆在上面，放到冰箱冷藏2~3天后，每天早晚用溫水沖泡2片。
02 銀耳炒蘆薈
食材：蘆薈1塊、銀耳半個、枸杞少許、糖或者是鹽都可以，根據個人口味確定
做法：1. 蘆薈用刀削去綠色的粗硬外皮，只食用中間透明的蘆薈膠，切成小塊，備用；
2. 銀耳提前用清水泡發，切掉黃色的根部後，撕成小塊，備用；
3. 鍋中放少許油，把蘆薈和銀耳放入翻炒幾下，最後加入白糖、枸杞，少許清水，翻炒均勻後出鍋即可。
03 銀耳紅薯枸杞湯（銀耳、紅薯都是防晒美白的高手）
食材：紅薯1個、銀耳半朵、枸杞少許、冰糖少許；
做法：1. 銀耳提前用清水泡發，撕成小碎；幹枸杞用清水浸泡10分鐘，備用；紅薯削去外皮，清洗乾淨，切成塊，備用；
2. 準備一個燉鍋，加大量清水，把銀耳熬出膠質後，再加入紅薯，繼續熬煮到紅薯熟，關火後再加入冰糖、枸杞調味。
04 網紅火龍果思慕
食材：火龍果1個、酸奶1盒、黃桃、梨、蔓越莓、堅果等都可以；
做法：1. 火龍果提前放到冰箱冷凍，剝去皮，切成塊，放到破壁機中榨成汁；
2. 將火龍果汁倒到碗中，加入酸奶攪拌均勻；
3. 準備半個去皮後的黃桃肉、梨肉，切成薄片，擺在思慕碗中；最後再加上蔓越莓、堅果之類，就可以食用啦。
05 南瓜大米粥
食材：南瓜200克、大米50克；
做法：1. 把南瓜削去外皮，去瓤和籽後，清洗乾淨，切成薄片；
2. 將切好後的南瓜和淘洗後的大米，放到燉鍋中，熬煮到軟爛即可。
以上五款“天然防晒霜”製作非常的簡單，作為早餐或者是晚餐再好不過。我平常就這是這麼做的，一個夏天過去了，皮膚一如既往的白暫明亮。減肥效果也非常的棒，衣服都穿小了一個碼。真心推薦愛美的你試一試！
8月，“天然防晒霜”找到了，堅持每天吃1次，皮膚白了一度！賬號已加入維權騎士實施全網維權，謝絕一切形式的抄襲，若有侵權必將追責！