夏去秋來，秋天天氣比較乾燥，人體也會變得比較乾燥。到了秋季，女性應喝一些秋季養生湯，不僅可以滋陰潤燥，營養健康，而且還可以美容養顏，讓皮膚紅潤起來！
一、沙蔘玉竹老鴨湯
原料：400克老鴨，沙蔘、玉竹各20克
做法：將400克老鴨洗淨，同時將沙蔘、玉竹各20克洗淨;老鴨切成塊，用水浸泡去掉血水，放入沙鍋中，同時倒入適當的水;待大火將鍋內的水燒開，然後撇去浮沫，再煮一會，撇去表面的油；將沙蔘、玉竹、薑片放入，再加少許料酒，用小火煮一個半小時，出鍋前加鹽調味即可。
秋季養生湯功效：湯中沙蔘性味甘寒，功能滋陰清肺、養胃生津、除虛熱。玉竹性味甘寒，質潤多液，有養陰潤燥的作用，兩味合用滋補養陰力大。老鴨有滋陰補血之功。生薑健胃又可除鴨腥，合而為湯，滋陰清潤、去疾補虛。
二、羅漢果煲豬肺湯
原料：羅漢果1個，豬肺1副，姜2片。
做法：將羅漢果洗淨切開備用；把豬肺的氣管口對準水龍頭往裡灌水，待豬肺膨脹到不能再膨脹的時候，把裡面的血水擠出，如此反覆多次，直至豬肺顏色轉變為粉紅或白色，再浸泡30分鐘，切塊，汆水撈起；熱鍋無需放油，將豬肺倒入翻炒至水乾，盛起；將適量水倒入瓦煲燒開，放入羅漢果、豬肺和薑片煮沸，用中小火煲一個半小時，下鹽調味飲用。
秋季養生湯功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用乾燥熱咳嗽。
三、雪梨豬肺湯
原料：雪梨2個，白茅根1克，陳皮5克
做法：豬肺1副洗淨切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗乾淨；雪梨2個切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮5克用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。此膳清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。
秋季養生湯功效：用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或乾咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、脣舌乾燥、便祕。又適宜氣管炎及肺炎患者飲用。
四、銀雪耳蜜柑湯
用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
製作：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時，取出備用。鮮蜜柑剝去外皮，取出柑肉，並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸後，用適量水澱粉勾芡即可。
秋季養生湯功效：本湯能養陰潤肺，滋潤肌膚。 養生滋補。
五、紅棗桂圓雜豆湯
原料：幹桂圓、紅棗、黃豆、黑豆、紅豆。
做法：豆子用清水洗淨，浸泡3小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的豆子和清水放入湯煲，上火煮沸，轉文火，直至豆子開花。加入桂圓、紅棗。再次沸騰後，文火煲10分鐘，即可。
秋季養生湯功效：桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆、黃豆、黑豆有滋補強壯、健脾養胃的作用。把這些好東西煲在一起，就是紅棗桂圓雜豆湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。
六、白蓮百合糖水
用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。
製作：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。
秋季養生湯功效：能清心潤肺，滋養肌膚。