立秋後天氣變得越來越乾燥，身體也會更加虛弱，稍微不注意有可能會引起咳嗽、心臟疾病、肺部疾病及感冒等，立秋後可以通過食物的方式來養生。
立秋後天氣變得越來越乾燥，身體也會更加虛弱，稍微不注意有可能會引起咳嗽、心臟疾病、肺部疾病及感冒等，立秋後可以通過食物的方式來養生。
立秋後吃哪些食物好？
1、芡實
從中醫的角度上來說，芡實能入脾經和腎經，具有固腎止洩以及健脾祛溼的功效，補腎祛溼以及鎮靜效果優於任何食物。可以把芡實泡在水裡面直接咀嚼，也可以熬成粥或者搭配白扁豆山藥蓮子一起食用。把芡實和燕窩搭配在一起具有美容養顏的功效，讓人們氣色變得更好。把新鮮的芡實去皮放在冰箱裡面冷藏，能延長期保存時間，有很強的補腎效果。
2、花生
花生在民間又被稱為長生果，屬於高蛋白質的食物，中醫認為吃花生具有調節脾胃、潤肺化痰以及清咽止癢的效果，特別適合於乾咳少痰、脾虛所引起的身體消瘦、全身無力以及食慾不振的人群。
立秋後天氣變得越來越乾燥，身體也會更加虛弱，稍微不注意有可能會引起咳嗽、心臟疾病、肺部疾病及感冒等，立秋後可以通過食物的方式來養生。
立秋後吃哪些食物好？
1、芡實
從中醫的角度上來說，芡實能入脾經和腎經，具有固腎止洩以及健脾祛溼的功效，補腎祛溼以及鎮靜效果優於任何食物。可以把芡實泡在水裡面直接咀嚼，也可以熬成粥或者搭配白扁豆山藥蓮子一起食用。把芡實和燕窩搭配在一起具有美容養顏的功效，讓人們氣色變得更好。把新鮮的芡實去皮放在冰箱裡面冷藏，能延長期保存時間，有很強的補腎效果。
2、花生
花生在民間又被稱為長生果，屬於高蛋白質的食物，中醫認為吃花生具有調節脾胃、潤肺化痰以及清咽止癢的效果，特別適合於乾咳少痰、脾虛所引起的身體消瘦、全身無力以及食慾不振的人群。
3、蓮子
蓮子是秋季最佳的食物，具有固精、養心安神以及健脾補腎的功效，緩解失眠多夢、咳嗽哮喘等能增強抵抗力和免疫力，從而達到潤肺功效。蓮子主要分為紅色和白色的紅色，蓮子具有補血補腎的功效，白蓮子健脾效果會更好。
4、板栗
在秋季很多人喜歡吃板栗，裡面含有有大量的礦物質糖類、脂肪以及維生素，具有補腎強心以及養胃健脾的效果。板栗可以生吃，也可以放在水裡煮著吃，吃的時候要細嚼慢嚥，補腎效果會更好，在生板栗裡面含有豐富的維生素c以及酶，能幫助食物的消化和吸收適合於腎虛或身體虛弱所引起的腿腳無力，但是不能吃太多，每天吃板栗的量控制在10顆以下。
立秋後天氣變得越來越乾燥，身體也會更加虛弱，稍微不注意有可能會引起咳嗽、心臟疾病、肺部疾病及感冒等，立秋後可以通過食物的方式來養生。
立秋後吃哪些食物好？
1、芡實
從中醫的角度上來說，芡實能入脾經和腎經，具有固腎止洩以及健脾祛溼的功效，補腎祛溼以及鎮靜效果優於任何食物。可以把芡實泡在水裡面直接咀嚼，也可以熬成粥或者搭配白扁豆山藥蓮子一起食用。把芡實和燕窩搭配在一起具有美容養顏的功效，讓人們氣色變得更好。把新鮮的芡實去皮放在冰箱裡面冷藏，能延長期保存時間，有很強的補腎效果。
2、花生
花生在民間又被稱為長生果，屬於高蛋白質的食物，中醫認為吃花生具有調節脾胃、潤肺化痰以及清咽止癢的效果，特別適合於乾咳少痰、脾虛所引起的身體消瘦、全身無力以及食慾不振的人群。
3、蓮子
蓮子是秋季最佳的食物，具有固精、養心安神以及健脾補腎的功效，緩解失眠多夢、咳嗽哮喘等能增強抵抗力和免疫力，從而達到潤肺功效。蓮子主要分為紅色和白色的紅色，蓮子具有補血補腎的功效，白蓮子健脾效果會更好。
4、板栗
在秋季很多人喜歡吃板栗，裡面含有有大量的礦物質糖類、脂肪以及維生素，具有補腎強心以及養胃健脾的效果。板栗可以生吃，也可以放在水裡煮著吃，吃的時候要細嚼慢嚥，補腎效果會更好，在生板栗裡面含有豐富的維生素c以及酶，能幫助食物的消化和吸收適合於腎虛或身體虛弱所引起的腿腳無力，但是不能吃太多，每天吃板栗的量控制在10顆以下。
溫馨提示
立秋後應該多吃一些具有潤肺氣燥的食物，每天要保持有適量的有氧運動來提高抵抗力和免疫力。秋季早晚溫差比較大，應該根據天氣變化增加衣服，儘量選擇應季蔬菜和水果，做好身體的保暖，防止誘發哮喘。保持平和心態，避免情緒波動太大。