九種體質養生對照表，看看你是哪一種？牢記日常調理和養生方法
生活中常遇見這樣的問題：遇到流感有的人容易感冒，有的人不會；吃了海鮮有的人過敏，有的人不會；有的人性格活動開朗，有的人天生憂鬱少言……這就是由於不同體質的...
'秋季不同體質的飲食養生~快來看看你屬於哪一種！照著做準沒錯'
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體型比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
2、木行人
黨蔘菊花粥
疏肝健脾
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體型比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
2、木行人
黨蔘菊花粥
疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳選擇：黨蔘菊花粥
黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。
3、水行人
合歡花丹蔘
清心解鬱
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體型比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
2、木行人
黨蔘菊花粥
疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳選擇：黨蔘菊花粥
黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。
3、水行人
合歡花丹蔘
清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。
藥膳選擇：合歡花豬肉湯
合歡花15克，丹蔘10克，鬱金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解鬱安神的功效。
4、火行人
山楂玉米胡蘿蔔湯
清熱健脾
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體型比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
2、木行人
黨蔘菊花粥
疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳選擇：黨蔘菊花粥
黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。
3、水行人
合歡花丹蔘
清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。
藥膳選擇：合歡花豬肉湯
合歡花15克，丹蔘10克，鬱金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解鬱安神的功效。
4、火行人
山楂玉米胡蘿蔔湯
清熱健脾
體質特點：皮膚赤色，肩背寬厚，臉型瘦尖，頭稍小，身材勻稱，步履穩重。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳選擇：山楂玉米胡蘿蔔湯
生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。
5、土行人
佛手茉莉花粳米粥
益氣養肝
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秋季
天氣漸漸轉涼
空氣也越顯乾燥！
秋天飲食以潤肺祛燥為主
滋補為輔
在秋季
五種體質類型的人
宜根據自身的體質
可以選擇相應的食物~
1、金行人
百合山藥
健脾生津
體質特點：膚色較白，方臉，鼻直口闊，體型比較瘦小，但肩背較寬，四肢瘦，動作敏捷，呼吸平緩。
飲食調養：宜多吃疏肝理氣、健脾生津潤燥功效的食物，如豬肉、雞肉、白芍、百合、銀耳、木耳、梨等。
藥膳選擇：山藥百合內金粥
山藥30克，雞內金10克，百合20克，粳米150克。將山藥、雞內金、百合、粳米洗淨，全部用料一同放入砂鍋，加入適量清水，小火煮成粥即可。
2、木行人
黨蔘菊花粥
疏肝健脾
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，肩寬，背直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調養：宜多吃疏肝健脾、益氣生津的食物，如太子參、山藥、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。
藥膳選擇：黨蔘菊花粥
黨蔘15克，菊花15克，粳米150克，紅糖適量。將菊花、粳米洗淨，先把黨蔘用溫水泡2小時，然後把粳米、菊花放入砂鍋中，加水適量，大火煮沸，小火煮至參爛粥稠，臨吃時加入紅糖少許即成。
3、水行人
合歡花丹蔘
清心解鬱
體質特點：膚色偏黑，腮部較寬，腰臀稍大，手指短，發密而黑，體型較胖，偏矮，腹部較大，怕寒喜暖。
飲食調養：宜多吃清熱健脾益氣的食物，如豬瘦肉、雞肉、百合、太子參、淮山藥、白朮、茯苓、粉葛、沙葛、荸薺、薏苡仁等。
藥膳選擇：合歡花豬肉湯
合歡花15克，丹蔘10克，鬱金10克，香附6克，薏苡仁15克，豬瘦肉100克，陳皮3克，大棗10枚。將豬瘦肉洗淨，斬成小塊。其餘用料洗淨，生薑拍爛，陳皮浸泡去白，備用。全部用料放入鍋內，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調味即成。有清熱健脾，清心解鬱安神的功效。
4、火行人
山楂玉米胡蘿蔔湯
清熱健脾
體質特點：皮膚赤色，肩背寬厚，臉型瘦尖，頭稍小，身材勻稱，步履穩重。
飲食調養：宜多吃具有清熱潤燥、健脾益氣功效的食物，如山藥、甘蔗、山楂、荸薺、玉米、蜂蜜、太子參、玉竹、石斛、豬肉、魚肉、雞肉等。
藥膳選擇：山楂玉米胡蘿蔔湯
生山楂15克，玉米150克，胡蘿蔔150克，豬瘦肉200克。將豬瘦肉洗淨切小塊;山楂洗淨，玉米、胡蘿蔔洗淨切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小時即成。
5、土行人
佛手茉莉花粳米粥
益氣養肝
體質特點：皮膚黃色，面圓，肩背豐厚，腹大，腿部壯實，手足不大，肌肉豐滿，身材勻稱，步履穩重。
飲食調養：宜多吃具有清熱生津、益氣養肝功效的食物，如太子參、蘿蔔、茉莉花、豬肉、雞肉、淮山藥、梨、薺菜等。
藥膳選擇：佛手粳米粥
佛手20克，粳米100克，冰糖適量。將佛手、粳米洗淨。將佛手放入砂鍋中，加適量水，煎湯，然後去渣留汁，放入粳米，加適量水，煮成粥後再放入茉莉花，冰糖，稍煮即成。
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