九種體質養生對照表，看看你是哪一種？牢記日常調理和養生方法
生活中常遇見這樣的問題：
遇到流感有的人容易感冒，有的人不會；
吃了海鮮有的人過敏，有的人不會；
有的人性格活動開朗，有的人天生憂鬱少言……
這就是由於不同體質的人有不同的形體特徵、心理特徵、患病傾向和養生方法，下面咱就一起了解一下這九種體質吧！看自己屬於哪個歷史人物？
一、平和體質
代表人物：觀世音菩薩
形體特徵：體型勻稱 面色紅潤
常見表現：膚色潤澤、精力充沛、耐受寒熱、睡眠安和、二便正常
心理特徵：性格隨和開朗
易患疾病：較少患病
適應能力：適應能力較強
運動建議:堅持鍛鍊、適度運動
【日常調理】平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化，穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧，不可偏廢，多運動。其次，酸、苦、甘、辛、成搭配，飲食口味調和不可偏嗜。
中藥養生：選擇藥食同源，藥性緩和之品：三七，黨蔘、茯苓、薏米、山藥、阿膠、紅棗、蜂蜜、龍眼肉、枸杞子、桑葚、百合、麥冬、山楂、黑芝麻、靈芝等（可選其一做保健茶少量長期食用）
二、氣虛體質
代表人物：豬八戒
形體特徵：肌肉鬆軟、胖瘦均有、面色蒼白
常見表現：氣短懶言、精神不振、疲勞易汗、目光少神、脣色少華、毛髮不澤、頭暈健忘、大便正常、小便偏多
心理特徵：性格內向、情結不穩、膽小怕事
易患疾病：感冒、鼻炎、疲勞、不孕、內臟下垂
適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪
運動建議:注意保暖，不可勞汗當風，最宜採取低強度多次數的運動
【日常調養】：多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主。平常可按摩足三裡穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
中藥養生：人蔘、西洋參、黨蔘、太子參、黃芪、白朮、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、刺五加、絞股藍、紅景天、茯苓、薏米、飴糖、蜂蜜等。（可選其一做保健茶常飲）
三、陽虛體質
代表人物：唐僧
形體特徵：體型勻稱 面色紅潤
常見表現：平素手足冰冷、畏冷喜熱、精神不振、睡眠偏多、口脣色淡、毛髮易落、易出汗、大便稀薄、小便清長
心理特徵：內向沉靜
易患疾病：風寒、鼻炎、痛經、陽痿、風溼關節炎、宮寒不孕
適應能力：耐夏不耐冬，易感溼邪
運動建議：不宜游泳，宜上午、春夏運動，避免在極端天氣下運動
【飲食養生】：可多吃甘溫益氣的食物，比如牛肉、羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。還有板栗，核桃，核桃是溫腎陽的。
中藥養生：陽虛生內寒，故而容易出現血瘀的現象，所以溫陽的同時，需要活血。鹿茸，當歸，三七，淫羊藿、冬蟲夏草，杜仲等，可選擇自己喜愛的做成藥膳。（可選其一做保健茶常飲）
四、陰虛體質
代表人物：孫悟空
形體特徵：體形瘦長、急躁乾燥
常見表現：手足心熱、口燥咽乾、大便乾燥、兩目乾澀、脣紅微幹、皮膚偏幹、易生皺紋、眩暈耳鳴、睡眠差、小便短，喜冷飲
心理特徵：性格急躁、外向好動
易患疾病：複發性口瘡、失眠、便祕、陰虛咳嗽
適應能力：耐冬不耐夏、易受燥邪
運動建議：不宜劇烈運動，適合有氧運動，及時補充水分，不宜桑拿
【飲食養生】：可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜還有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內熱的人吃著非常好。還可以吃一些鴨肉、海蔘、墨魚、龜肉、鱉肉等等。
中藥養生：冬蟲草、西洋參、熟三七、石斛、銀耳，燕窩，百合，沙蔘，玉竹。（可選其一做保健茶常飲）
五、痰溼體質
代表人物：沙僧
形體特徵：體型肥胖 腹部肥滿鬆軟
常見表現：面部油多、多汗且黏、面色黃而暗、眼瞼浮腫、容易睏倦、身重不爽、大便正常、小便不多或微溼。
心理特徵：性格溫和、多善忍耐
易患疾病：糖尿病、冠心病、陽痿、中風、前列腺炎、脂肪肝
適應能力：不適應潮溼環境
運動建議：宜多戶外活動，宜中小強度較長時間的運動，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等
【日常調養】飲食清淡，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、淮山，白扁豆，鯽魚，薏米。
中藥養生：人蔘，白朮，甘草，茯苓玉米鬚，薏米，冬瓜皮，木瓜，山藥，黨蔘，甘草等（可選其一做保健茶常飲）
六、溼熱體質
代表人物：牛魔王
形體特徵：體壯急燥、易長痘痘
常見表現：面垢油光、易生痤瘡粉刺、口苦口乾、身重睏倦、大便燥結、小便短赤、男易陰囊潮溼、女易帶下量多。
心理特徵：急躁易怒
易患疾病：痤瘡、瘡疔、脂溢性脫髮、帶下過多
適應能力：對溼熱交蒸氣候難適應
運動建議： 宜大強度、大運動量的運動項目
【日常調養】飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
中藥養生：西洋參，地黃，玄蔘，知母，苦蔘，三七花，菊花，蒲公英，金錢草。（可選其一做保健茶常飲）
七、血淤體質
代表人物：張飛
形體特徵：體態壯實
常見表現：皮膚上多見靜脈曲張，面色晦暗、易有瘀斑、易患疼痛、舌頭上有長期不消的淤點或者瘀斑、眼眶暗黑、易脫落、皮膚乾燥、女性多見痛經、閉經
心理特徵：性情急躁、健忘、易煩燥
易患疾病：高血壓、心腦血管病、腫瘤、中風、失眠、不育、脂肪肝
適應能力：不耐受風邪、寒邪
運動建議：宜有助於氣血運行的運動，如舞蹈、步行、八段錦
【日常調理】：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
中藥養生：三七，藏紅花，丹蔘，當歸，川穹，月季花，兒茶，雞內金，益母草等。（可選其一做保健茶常飲）
八、氣鬱體質
代表人物：林黛玉
形體特徵：形體偏瘦
常見表現：憂鬱面貌、煩悶不樂、胸肋脹滿、走竄疼痛、多伴嘆息則舒、睡眠較差、食慾減退、健忘、痰多、心悸、大便偏幹、咽中有異物感、乳房脹痛
心理特徵：憂鬱脆弱、敏感多疑、抑鬱寡歡
易患疾病：抑鬱、失眠、前列腺炎、銀屑病
適應能力：不喜陰雨天、不耐精神刺激
運動建議：可大量運動，多社會活動、人際交往，放鬆身心，學會幽默
【日常調養】平時加強飲食調理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養心安神;可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解鬱、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆製品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
中藥養生：三七花、紅棗，枸杞，小茴香，鬱金，補心丹，六味地黃丸。（可選其一做保健茶常飲）
九、特稟體質
代表人物：紅孩兒
形體特徵：易過敏或有遺傳、先天生理缺陷
常見表現：特殊人群，或有遺傳疾病，先天疾病，胎傳疾病等相關疾病特徵。或過敏體質，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。
心理特徵：情況多有不同
易患疾病：過敏性鼻炎、血友病、胎寒、胎熱、胎驚、銀屑病
適應能力：適應能力差
運動建議： 加強鍛鍊，防寒保暖
【日常調養】飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
中藥養生：黃芪、三七、人蔘、當歸等補血益氣可常用。（可選其一做保健茶常飲）