一到秋天，胃腸就開始各種“耍脾氣”，大家可能會出現口臭口乾、時而便祕時而腹瀉的情況。對此醫生表示，苦夏過後，人們的脾胃普遍虛弱，因為炎熱酷暑容易使胃陰被耗傷；而暑溼困脾，就會導致脾失健運。因此，秋季的養生重點要放在調理脾胃，清補潤燥上。
指導專家：廣東省第二中醫院脾胃科主任 戈焰
秋季腹瀉？當心輪狀病毒
在秋天不少人會出現腹瀉的現象，戈主任表示，首先需考慮是否感染了輪狀病毒。
特別是現在越來越多人選擇生二胎，老人在家帶孫子的情況也越來越普遍，而老人和孩子是輪狀病毒高危人群，存在交叉感染的風險。
戈主任說，在幫小孩清理完大小便後一定要注意洗手，避免交叉感染。
另外要注意不能吃太寒涼的食物，適當吃點健脾化溼食物，比如薏苡仁、淮山等。
秋季便祕？乾燥作祟
秋季天氣涼爽乾燥，喝水一少就容易出現便祕或大便乾結。
對此戈主任指出，這除了和秋天乾燥有關，也要結合人的體質辨證治療，如果發現便祕次數比較多，建議到脾胃科就醫。
對於秋季乾燥導致的便祕，戈主任建議用石斛煮水喝，效果較好。
三款秋季健脾食療粥
1、梨粥
做法：梨2-3個，洗淨後去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨味甘酸性涼，有清熱化痰、潤燥生津的作用，大米則益氣健脾，二者一起煮粥，既健脾又滋陰，可作為防秋燥的保健粥品。
2、百合銀耳粥
原料：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。
做法：百合洗淨切碎，銀耳泡發後洗淨切碎，和大米同煮粥。
功效：百合味甘性微寒，能夠清心安神、養陰潤肺；銀耳味甘淡性平，可以潤肺滋陰、養胃生津；大米益氣健脾，三者同煮粥，具有健脾生津、滋陰潤燥、補肺養心的作用，適合在乾燥的秋天食用。
3、南瓜百合粥
原料：鮮百合3個，大米100克，糯米50克，南瓜少許。
做法：南瓜、百合切成小片備用；大米、糯米淘洗後加南瓜和水，放入電飯煲，按“煲粥”模式，煮半小時後加入鮮百合，再煲半小時，百合南瓜粥就可以出鍋。
功效：百合含蛋白質、澱粉、鈣、磷等營養元素，有清脾除溼、止咳潤肺、補中益氣的功效。
戈主任提醒，脾胃虛寒不是小事，需要及時治療。目前，藥物調理結合食療方法是主要的治療方式，但這些方法並不能達到治標治本的目的，主要還是調理為主。
因此，治療脾胃虛寒須找對方法，加之調理，方能痊癒。
