依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋冬需要進補。夏天過後無病三分虛，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，可以幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
1. 老茶：普洱茶、白茶、黑茶
① 老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要是熱飲
② 老茶中的微生物及有益菌，是調節胃腸道的清道夫
③ 老茶茶湯的水分在體內運化，可以幫助身體帶走夏季積聚體內的陽火，性質溫和的老茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫熱，是最好的秋季茶飲
2. 烏龍茶：
烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季
① 烏龍茶具有很強的消毒和抗癌功效，“陽火”的表現：咽喉不適、牙齦腫痛、口腔潰瘍等，而綠茶太寒，紅茶太熱，烏龍茶就是最好的“平火”選擇
② 姑娘們都擔心“進補”會在體重上給自己“貼秋膘”，被稱為“減肥茶”的烏龍茶，可以幫助姑娘們在“進補”的同時，帶走體內多餘的脂肪堆積
3. 熟茶
熟茶專指雲南大葉種晒青毛茶經人工渥堆發酵工藝製作的茶。發酵工藝是熟茶研究的重中之重，雲南農業大學普洱茶學院，曾在實驗中記錄了後發酵的熟普分解油滴的過程
同時，醇厚溫和的熟茶，可以附著在胃的表層，產生保護層，消炎殺菌的同時，也能起到養胃護胃的作用
喝茶可以預防和緩解“秋燥”
“秋燥”是指因秋天天氣乾燥而引發的身體不適：鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、感冒咳嗽、流鼻血等等
單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用
姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走
茶水可以潤肺
中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適
茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺
在前面提到的茶類中，熟茶是繼紅茶之後的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陳皮等，幫助身體潤肺生津
同時，熟茶的清油通便功效能夠宜於大腸，中醫認為，肺與大腸相表裡，若大腸的傳導功能正常，也可以促進肺氣的宣通。秋季來臨，喝什麼茶，怎麼喝，小編心裡也有數了。