秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的功效。
另外，如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母，加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的功效。
另外，如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母，加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
3、多吃點茄子
中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能，所以，在秋吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
4、多吃點蓮子。
蓮子有很好的滋補作用，這裡有一段描述蓮子的文字：“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的功效。
另外，如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母，加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
3、多吃點茄子
中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能，所以，在秋吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
4、多吃點蓮子。
蓮子有很好的滋補作用，這裡有一段描述蓮子的文字：“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外，對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
5、多吃點紅棗。
紅棗的營養非常的豐富，特別是維生素C的含量，對比其他的食物，紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用大棗可以很好的補腸胃，對於氣虛的人來說，可以將大棗燉爛之後服用，效果都是非常好。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的功效。
另外，如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母，加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
3、多吃點茄子
中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能，所以，在秋吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
4、多吃點蓮子。
蓮子有很好的滋補作用，這裡有一段描述蓮子的文字：“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外，對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
5、多吃點紅棗。
紅棗的營養非常的豐富，特別是維生素C的含量，對比其他的食物，紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用大棗可以很好的補腸胃，對於氣虛的人來說，可以將大棗燉爛之後服用，效果都是非常好。
6、多吃點山藥。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
所以，山藥不僅有“神仙之食”的稱呼，還被稱作是“食物藥”。
秋季氣候比較乾燥，而燥容易傷到我們的肺臟，會出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳和氣喘等症狀。
秋燥也易傷陰，導致陰虛，應避免外邪的侵入，適當收斂，使陽氣收而不虧。因此，秋季進補原則應該是，滋陰潤燥養肺，更應該早睡早起。
在這個季節，儘量要做到平靜，要保持自己的心情愉悅，避免情緒大起大落，使我們體內的陽氣可以被潛藏。
秋季養生，吃什麼可以對抗身體的“燥”？
因為秋天身體特別的燥，所以，我們要吃一些相對比較滋潤的食物，特別是本身氣管不太好的人,更應該早些進行防治,避免加重發病的可能，平時我們就可以多吃下面這些食物。
1、多吃銀耳。
在中醫傳統裡有“銀耳燉冰糖”,可以治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外,銀耳對於皮膚乾燥引起的瘙癢症,也有一定的療效。
2、適當的多吃梨。
梨是一種非常好的水果,它能健胃潤肺,秋天吃梨正是時候。梨除了可以生吃外,還可以削片煲湯,在臨睡前飲用,有潤肺、滋潤大腸、通暢便結、動化積食的功效。
另外，如果不小心得了燥咳,可用生梨和川貝母，加冰糖燉湯喝,效果熱別好。
3、多吃點茄子
中醫認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣的功能，所以，在秋吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。
4、多吃點蓮子。
蓮子有很好的滋補作用，這裡有一段描述蓮子的文字：“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對容易有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對於心火旺盛的人來說，吃蓮子能夠有效降心火、清心安神，另外，對於因為上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。
5、多吃點紅棗。
紅棗的營養非常的豐富，特別是維生素C的含量，對比其他的食物，紅棗內的含量是非常高的。
在秋季經常食用大棗可以很好的補腸胃，對於氣虛的人來說，可以將大棗燉爛之後服用，效果都是非常好。
6、多吃點山藥。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
所以，山藥不僅有“神仙之食”的稱呼，還被稱作是“食物藥”。
這裡有一點要注意：很多人認為，養生就是進補，以為是簡單的吃這些東西，其實並不是。
尤其不能隨意藥補，在飲食上，我們一定要記得“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的古訓。
所以，進補也一定要適度，要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，同時，各地區的氣候條件不同，你的進補方法也不同。
文字整理：張小仙
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