'好吃的幾款涼拌菜，一分鐘學會，簡單方便，入口美味又好吃'
飯店裡經常點的涼拌菜，每次去，看大家點的最多的就是這幾種，其實呢，這幾種在家只需要幾分鐘的時間就可以學會，簡單又實惠，分享一下：
飯店裡經常點的涼拌菜，每次去，看大家點的最多的就是這幾種，其實呢，這幾種在家只需要幾分鐘的時間就可以學會，簡單又實惠，分享一下：
第一種：涼拌芹菜
食材：芹菜一盤、食鹽8g、五香粉6g、生抽10ml、香油5g、辣椒油等適量
簡單很省事，一道清涼拌菜做好了。如果家裡人多，你可以做兩盤，再煮個粥，早餐或者晚餐基本上就夠了。
為啥選芹菜呢，芹菜有很多作用，降血脂，減肥等的作用很多。很多高血壓的人，都選擇吃芹菜，很管用，像很多減肥的人，尤其是女士，都選擇芹菜和胡蘿蔔水果類等，榨汁喝，很好喝，果蔬汁，減肥又有營養，自己做的還實惠。
如果你喜歡吃辣的，你可以放蒜泥或者辣椒油都是可以的。
芹菜一個月可以喝三到四天的芹菜汁，用來清洗血管和身體的毒素，效果非常好，有高血壓，想減肥的人士可以試一下，腸道很輕鬆。
飯店裡經常點的涼拌菜，每次去，看大家點的最多的就是這幾種，其實呢，這幾種在家只需要幾分鐘的時間就可以學會，簡單又實惠，分享一下：
第一種：涼拌芹菜
食材：芹菜一盤、食鹽8g、五香粉6g、生抽10ml、香油5g、辣椒油等適量
簡單很省事，一道清涼拌菜做好了。如果家裡人多，你可以做兩盤，再煮個粥，早餐或者晚餐基本上就夠了。
為啥選芹菜呢，芹菜有很多作用，降血脂，減肥等的作用很多。很多高血壓的人，都選擇吃芹菜，很管用，像很多減肥的人，尤其是女士，都選擇芹菜和胡蘿蔔水果類等，榨汁喝，很好喝，果蔬汁，減肥又有營養，自己做的還實惠。
如果你喜歡吃辣的，你可以放蒜泥或者辣椒油都是可以的。
芹菜一個月可以喝三到四天的芹菜汁，用來清洗血管和身體的毒素，效果非常好，有高血壓，想減肥的人士可以試一下，腸道很輕鬆。
第二種是：涼拌西紅柿（女士和孩子愛吃的）
食材：西紅柿3-4個、白糖一把
一個夏天，幾乎一週吃3-4次涼拌西紅柿，一般一次，一個人的話，2-3個西紅柿就可以了，買的是那種沙瓤的，一切開就很多沙瓤，不酸，上面撒上白糖，很好吃，連孩子都會搶著一起吃，多吃西紅柿可以增加身體免疫力，女士多吃還可以美白，增加皮膚彈性等。
男士多吃，可以減少男科患病機率等，不管是生吃還是炒著吃都是不錯的，現在西紅柿已經不是女士們的專利，很多的男士也經常吃。
飯店裡經常點的涼拌菜，每次去，看大家點的最多的就是這幾種，其實呢，這幾種在家只需要幾分鐘的時間就可以學會，簡單又實惠，分享一下：
第一種：涼拌芹菜
食材：芹菜一盤、食鹽8g、五香粉6g、生抽10ml、香油5g、辣椒油等適量
簡單很省事，一道清涼拌菜做好了。如果家裡人多，你可以做兩盤，再煮個粥，早餐或者晚餐基本上就夠了。
為啥選芹菜呢，芹菜有很多作用，降血脂，減肥等的作用很多。很多高血壓的人，都選擇吃芹菜，很管用，像很多減肥的人，尤其是女士，都選擇芹菜和胡蘿蔔水果類等，榨汁喝，很好喝，果蔬汁，減肥又有營養，自己做的還實惠。
如果你喜歡吃辣的，你可以放蒜泥或者辣椒油都是可以的。
芹菜一個月可以喝三到四天的芹菜汁，用來清洗血管和身體的毒素，效果非常好，有高血壓，想減肥的人士可以試一下，腸道很輕鬆。
第二種是：涼拌西紅柿（女士和孩子愛吃的）
食材：西紅柿3-4個、白糖一把
一個夏天，幾乎一週吃3-4次涼拌西紅柿，一般一次，一個人的話，2-3個西紅柿就可以了，買的是那種沙瓤的，一切開就很多沙瓤，不酸，上面撒上白糖，很好吃，連孩子都會搶著一起吃，多吃西紅柿可以增加身體免疫力，女士多吃還可以美白，增加皮膚彈性等。
男士多吃，可以減少男科患病機率等，不管是生吃還是炒著吃都是不錯的，現在西紅柿已經不是女士們的專利，很多的男士也經常吃。
第三種是：涼拌蘿蔔絲：（潤肺止咳效果很好）
食材：蘿蔔一個、鹽8g、五香粉6g、生抽10ml、香油5g、辣椒油等適量
方法很簡單，如果是大人吃呢，可以放辣椒，孩子吃呢，建議不要放辣椒。
蘿蔔絲有一個好處，可能很多人都不知道，就是對緩解咳嗽效果很好、
蘿蔔呢，還可以止咳，冬天很多人咳嗽不止，你可以用蘿蔔絲加上蜂蜜，3分鐘以後，直接用勺子舀著汁喝，酸甜可口，連喝幾天，有很多的止咳效果，平時的話，可以多吃一些燉蘿蔔等，也是不錯的。
這個效果我試過很多次，都是不錯的。秋季冬季建議多吃一些。