'這個番茄龍利魚，魚嫩無刺，酸爽開胃，湯汁拌飯更是棒'
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
7.加入小半碗水
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
7.加入小半碗水
8.水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
7.加入小半碗水
8.水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右
9.小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉，然後倒入鍋中大貨煮開，收汁濃稠，然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
7.加入小半碗水
8.水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右
9.小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉，然後倒入鍋中大貨煮開，收汁濃稠，然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦
10.酸甜濃厚的湯汁和嫩滑的魚肉，美味擋不住~
做一個高品質吃貨，一起開啟美食之旅！粥家香每日為你一薦~
今天為大家帶來的是番茄龍利魚！
龍利魚肉質鮮美，含有豐富的蛋白質，買來冷凍的龍利魚片沒有刺哦！這樣不會吐刺的寶寶們也可以放心地吃~
簡單快手、無需過多的調料，最後用水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊的外面，很誘人喲！
用料
龍利魚一片
番茄2個
番茄醬2勺
小蔥適量
橄欖油適量
鹽一小勺
玉米澱粉2勺
現磨黑胡椒2勺
糖一小撮
薑絲適量
番茄龍利魚的做法
1.龍利魚解凍後用廚房紙擦乾水分，切成1.5釐米見方的塊，加入適量橄欖油、少量黑胡椒、薑絲醃製15分鐘。
2.番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮哦！
3.去皮的番茄切成小塊備用
4.醃製好的魚肉放在滾水中燙熟然後撈出備用
5.鍋燒熱後倒入適量油，放入切好的番茄，中火不斷翻炒
6.番茄炒出汁以後加入兩勺番茄醬繼續翻炒
7.加入小半碗水
8.水開後放入煮熟的龍利魚塊，煮2分鐘左右
9.小半碗水和玉米澱粉混合成水澱粉，然後倒入鍋中大貨煮開，收汁濃稠，然後加一小勺鹽、一小撮糖調味出鍋就好啦
10.酸甜濃厚的湯汁和嫩滑的魚肉，美味擋不住~