秋天是個適宜進補的季節,所以平時家裡就要常吃一些增強免疫力,增強體質的食材,雞湯一直以來都是食補的最佳選擇,今天給大家做一道香菇燉雞湯,這兩樣食材都是進補的好材料的啊。
老母雞的補益之功效更高,許多久病、瘦弱之人用來補身,尤其是畏寒風重,虛不受補者,老母雞不但能補氣補血,還可祛風,故比雞項(指未生過雞蛋的雌雞)優勝得多。
香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日晒後轉成維生素D)、味甘,性平。主治食慾減退,少氣乏力。
原料:
老母雞 半隻
幹香菇 十餘朵
鐵棍山藥 80克左右
生薑 25克
米酒 50毫升
胡椒 適量
白糖 一小匙
蔥 適量
(1)老母雞斬成塊;幹香菇提前用清水泡發,洗淨瀝乾切成兩半或十字花刀;鐵棍山藥去皮切成段,用清水洗去表面的澱粉,瀝乾;生薑切片;
(2)鍋內放少許油,下入薑片炒香(如老母雞較肥,可不放油,將老母雞較肥的部分割下來先煉出油);
(3)下入斬成塊的老母雞,翻炒至出油;
(4)倒入米酒,放入鹽、白糖,炒至香氣四溢;
(5)將香菇、山藥放入燉盅的底部;
(6)將步驟4炒好的雞塊與湯汁一起放入燉盅內;倒入適量的開水(水量約至燉盅內材料的3/4即可,無須將材料全部淹沒)
(7)放入碾碎的胡椒碎;
(8)將燉盅的蓋子蓋好,放入電燉鍋內;外層放入適量的水,蓋蓋,隔水快燉一個半小時;
(9)最後放入蔥花,香噴噴的香菇燉老母雞就可以出鍋啦。
小貼士:
1、雞的選擇很關鍵,用老母雞燉出來很香哦;
2、香菇要用幹香菇,提前泡發,鮮香菇不太適合做這道菜哈;
3、生薑一定要放,不可省略;
4、胡椒的量可以自己掌握,如不喜歡胡椒的味道或是怕上火,可酌減或是不放;
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