美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
杏
一個完整的杏含有17千卡熱量以及4克碳水化合物。四個新鮮的杏可提供50%以上的每日所需維生素A以及豐富的纖維素。把新鮮的杏丁拌入麥片粥或者拌入沙拉中，可以做出一道美味的甜品。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
杏
一個完整的杏含有17千卡熱量以及4克碳水化合物。四個新鮮的杏可提供50%以上的每日所需維生素A以及豐富的纖維素。把新鮮的杏丁拌入麥片粥或者拌入沙拉中，可以做出一道美味的甜品。
梨
梨富含纖維素和維生素K，是糖尿病患者膳食計劃中明智的選擇。與大多數水果不同的是，它們在採摘後口感和味道都有所改善。梨適合在室溫下保存。將梨切塊放入蔬菜沙拉里將是一道美味的菜餚。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
杏
一個完整的杏含有17千卡熱量以及4克碳水化合物。四個新鮮的杏可提供50%以上的每日所需維生素A以及豐富的纖維素。把新鮮的杏丁拌入麥片粥或者拌入沙拉中，可以做出一道美味的甜品。
梨
梨富含纖維素和維生素K，是糖尿病患者膳食計劃中明智的選擇。與大多數水果不同的是，它們在採摘後口感和味道都有所改善。梨適合在室溫下保存。將梨切塊放入蔬菜沙拉里將是一道美味的菜餚。
獼猴桃
美味的獼猴桃富含鉀、纖維素和維生素C。一個大獼猴桃含有大約56千卡熱量和13克碳水化合物，非常適合糖尿病患者食用。獼猴桃的供應期非常長，幾乎一年四季都有供應，並且它的儲藏方便，可以在冰箱裡保存長達三週。
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
杏
一個完整的杏含有17千卡熱量以及4克碳水化合物。四個新鮮的杏可提供50%以上的每日所需維生素A以及豐富的纖維素。把新鮮的杏丁拌入麥片粥或者拌入沙拉中，可以做出一道美味的甜品。
梨
梨富含纖維素和維生素K，是糖尿病患者膳食計劃中明智的選擇。與大多數水果不同的是，它們在採摘後口感和味道都有所改善。梨適合在室溫下保存。將梨切塊放入蔬菜沙拉里將是一道美味的菜餚。
獼猴桃
美味的獼猴桃富含鉀、纖維素和維生素C。一個大獼猴桃含有大約56千卡熱量和13克碳水化合物，非常適合糖尿病患者食用。獼猴桃的供應期非常長，幾乎一年四季都有供應，並且它的儲藏方便，可以在冰箱裡保存長達三週。
溫馨提示:
糖尿病人群應避免食用糖漿或任何添加糖的加工果乾，因為它們會使你的血糖升高。因此，我們建議糖尿病人群食用完整的、天然的水果。
資料來源：https://www.everydayhealth.com
（編輯：楊睿）
美國糖尿病協會(ADA)研究表明：水果富含的維生素、礦物質以及纖維素可以幫助控制血糖指數，降低II型糖尿病的患病風險。那麼，如何挑選適合糖尿病的最佳水果呢？
漿果
美國糖尿病協會稱：漿果富含豐富的抗氧化劑、維生素和纖維素，並且它的升糖指數較低，是非常適合糖尿病患者的水果。你可以把漿果和無糖酸奶放在一起食用，它是糖尿病患者的絕佳甜點。
櫻桃
櫻桃的升糖指數很低，是對糖尿病有益的水果之一。櫻桃還富含抗氧化劑，有助於對抗心臟病、癌症和其他疾病。市場上可以買到的櫻桃及其製品非常多，如:新鮮的、罐裝的、冷凍的以及果乾。但由於大多數罐裝和果乾會添加糖，這會使你的血糖升高，所以一定要檢查標籤。
桃子
桃子含有維生素A、維生素C、鉀及纖維素，可以單獨食用或加到冰茶中。當你想要一份簡單的、對糖尿病有益的零食時，可以用低脂或脫脂牛奶、碎冰和少許肉桂或生薑與桃子片混合快速調製一杯奶昔。
杏
一個完整的杏含有17千卡熱量以及4克碳水化合物。四個新鮮的杏可提供50%以上的每日所需維生素A以及豐富的纖維素。把新鮮的杏丁拌入麥片粥或者拌入沙拉中，可以做出一道美味的甜品。
梨
梨富含纖維素和維生素K，是糖尿病患者膳食計劃中明智的選擇。與大多數水果不同的是，它們在採摘後口感和味道都有所改善。梨適合在室溫下保存。將梨切塊放入蔬菜沙拉里將是一道美味的菜餚。
獼猴桃
美味的獼猴桃富含鉀、纖維素和維生素C。一個大獼猴桃含有大約56千卡熱量和13克碳水化合物，非常適合糖尿病患者食用。獼猴桃的供應期非常長，幾乎一年四季都有供應，並且它的儲藏方便，可以在冰箱裡保存長達三週。
溫馨提示:
糖尿病人群應避免食用糖漿或任何添加糖的加工果乾，因為它們會使你的血糖升高。因此，我們建議糖尿病人群食用完整的、天然的水果。
資料來源：https://www.everydayhealth.com
（編輯：楊睿）