俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
1、辛辣食物要少吃
在糖尿病早期，患者很容易出現口渴、飢餓等情況，大量飲水後，跑廁所的次數也多了。
這個時候，糖友應儘量少吃辛辣食物，它們一般都鹽分比較高，吃下去後很容易讓人“胃口大開”，不知不覺就吃多了。
特別是到了夏季，很多人都喜歡晚上約上三兩好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
這對於血糖控制是很不利的，而且長期吃辛辣食物，對腸胃也不好，糖友一定要注意忌口。
俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
1、辛辣食物要少吃
在糖尿病早期，患者很容易出現口渴、飢餓等情況，大量飲水後，跑廁所的次數也多了。
這個時候，糖友應儘量少吃辛辣食物，它們一般都鹽分比較高，吃下去後很容易讓人“胃口大開”，不知不覺就吃多了。
特別是到了夏季，很多人都喜歡晚上約上三兩好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
這對於血糖控制是很不利的，而且長期吃辛辣食物，對腸胃也不好，糖友一定要注意忌口。
2、澱粉食物要少吃
當澱粉到達人體之後就會被分解成碳水化合物，它會被進一步的轉化成糖分導致血糖的升高。
含有澱粉的食物非常多，最常見的就是我們熟悉的大米、紅薯、玉米等，糖友不能完全拒絕它們，但要記住控制好量。
俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
1、辛辣食物要少吃
在糖尿病早期，患者很容易出現口渴、飢餓等情況，大量飲水後，跑廁所的次數也多了。
這個時候，糖友應儘量少吃辛辣食物，它們一般都鹽分比較高，吃下去後很容易讓人“胃口大開”，不知不覺就吃多了。
特別是到了夏季，很多人都喜歡晚上約上三兩好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
這對於血糖控制是很不利的，而且長期吃辛辣食物，對腸胃也不好，糖友一定要注意忌口。
2、澱粉食物要少吃
當澱粉到達人體之後就會被分解成碳水化合物，它會被進一步的轉化成糖分導致血糖的升高。
含有澱粉的食物非常多，最常見的就是我們熟悉的大米、紅薯、玉米等，糖友不能完全拒絕它們，但要記住控制好量。
3、含糖量高的食物要少吃
糖尿病人是不適合多吃甜食的，這個應該是糖友都應該有的共識。
通常我們說的糖類食物，比如蛋糕、奶油、白糖紅糖、飲料等等，平時都應該儘量少吃或不吃。
如果是出現低血糖的情況，糖友可以吃點餅乾或糖果來維持身體能量。
俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
1、辛辣食物要少吃
在糖尿病早期，患者很容易出現口渴、飢餓等情況，大量飲水後，跑廁所的次數也多了。
這個時候，糖友應儘量少吃辛辣食物，它們一般都鹽分比較高，吃下去後很容易讓人“胃口大開”，不知不覺就吃多了。
特別是到了夏季，很多人都喜歡晚上約上三兩好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
這對於血糖控制是很不利的，而且長期吃辛辣食物，對腸胃也不好，糖友一定要注意忌口。
2、澱粉食物要少吃
當澱粉到達人體之後就會被分解成碳水化合物，它會被進一步的轉化成糖分導致血糖的升高。
含有澱粉的食物非常多，最常見的就是我們熟悉的大米、紅薯、玉米等，糖友不能完全拒絕它們，但要記住控制好量。
3、含糖量高的食物要少吃
糖尿病人是不適合多吃甜食的，這個應該是糖友都應該有的共識。
通常我們說的糖類食物，比如蛋糕、奶油、白糖紅糖、飲料等等，平時都應該儘量少吃或不吃。
如果是出現低血糖的情況，糖友可以吃點餅乾或糖果來維持身體能量。
4、精緻食物要少吃
大米、燕麥等等都屬於精細糧食，雖然吃起來好像不甜，但升糖指數都不算低，而且，越是細糧就越容易導致血糖的升高。
建議糖尿病人搭配吃一些粗糧，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還能降低血糖，改善人體膽固醇含量。
俗話說，病從口入。現在糖尿病的患病率越來越高了，而且越來越年輕化，這跟不良的生活方式有很大關係。
如果已經患上了糖尿病，那麼，除了藥物控制，加強生活方式干預也是很有必要的，特別是飲食更要注意。
1、辛辣食物要少吃
在糖尿病早期，患者很容易出現口渴、飢餓等情況，大量飲水後，跑廁所的次數也多了。
這個時候，糖友應儘量少吃辛辣食物，它們一般都鹽分比較高，吃下去後很容易讓人“胃口大開”，不知不覺就吃多了。
特別是到了夏季，很多人都喜歡晚上約上三兩好友吃吃吃夜宵、喝喝啤酒……
這對於血糖控制是很不利的，而且長期吃辛辣食物，對腸胃也不好，糖友一定要注意忌口。
2、澱粉食物要少吃
當澱粉到達人體之後就會被分解成碳水化合物，它會被進一步的轉化成糖分導致血糖的升高。
含有澱粉的食物非常多，最常見的就是我們熟悉的大米、紅薯、玉米等，糖友不能完全拒絕它們，但要記住控制好量。
3、含糖量高的食物要少吃
糖尿病人是不適合多吃甜食的，這個應該是糖友都應該有的共識。
通常我們說的糖類食物，比如蛋糕、奶油、白糖紅糖、飲料等等，平時都應該儘量少吃或不吃。
如果是出現低血糖的情況，糖友可以吃點餅乾或糖果來維持身體能量。
4、精緻食物要少吃
大米、燕麥等等都屬於精細糧食，雖然吃起來好像不甜，但升糖指數都不算低，而且，越是細糧就越容易導致血糖的升高。
建議糖尿病人搭配吃一些粗糧，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還能降低血糖，改善人體膽固醇含量。
5、高脂肪食物要少吃
高脂肪一般就代表著高熱量。攝入過多的高脂肪食物，不僅容易變胖，還會引發高血糖，高血壓及高血脂疾病……
在我們的日常生活中，比較常見的高脂肪食物包括油炸食品、糖果糕點、巧克力、冰淇淋等等，糖友記得要少吃。
雖然目前糖尿病還不能根治，但我們完全可以通過飲食治療、運動治療等，將血糖控制在正常範圍內，為了自己的健康，糖友要記得忌口哦~