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文/小陳茶事
一大早，小陳還朦朧著雙眼，剛打開手機就看到有網友留言：“今天是‘世界睡眠日’，新聞報道說許多年輕人現在都入睡困難，我可是白茶的忠實粉絲，白茶到底會不會影響？”
村姑陳連忙給這位網友解答道：“喝白茶是不會影響的，但是不建議大家晚上睡前喝濃白茶。”
許多朋友都會有這樣的疑問：“茶不是和咖啡一樣都是提神的嗎？怎麼就不影響了？”
接下來，村姑陳就來與茶友們一同揭祕喝白茶不會影響睡眠的【2大祕密】
祕密一：白茶中含有少量的咖啡鹼
我們都知道喝茶會興奮是由茶葉中的咖啡鹼所導致的，也就是我們熟悉的咖啡因。
實驗表明，將不同年份的白茶進行對比，陳放三年的白茶其咖啡鹼的含量明顯比前兩年的要低，所以老白茶中的咖啡鹼的興奮作用並沒有那麼強。
故而，茶友們如果在晚上也想要喝白茶的話，小陳建議喝存放3年左右的白茶，這樣有助於大家睡眠。
但要注意，晚上喝的茶不要泡太濃了。
祕密二：白茶中豐富的茶氨酸抵抗了咖啡鹼的副作用
喝茶養神靜氣？喝茶又提神？
這麼矛盾的兩個點，到底要怎麼來定義？
村姑陳只能和大家說，這要因茶而異了，不但是六大茶類各有不同，並且每個季節也有所差異。
拿白茶來說，其茶氨酸的含量就位居六大茶類之首，茶氨酸可是咖啡鹼的剋星，是茶葉成分中強有力的鎮定劑！
當少量的興奮劑遇上大量的鎮定劑時，必定是完敗。
所以白茶豐富的茶氨酸有效的抵抗了咖啡鹼的副作用，抑制了咖啡鹼引起的神經系統興奮，並且茶氨酸還可以有效地預防失眠症，自然對我們的睡眠是百利無一害了。
大家在泡白茶的時候都會在湯水中觀察到細微的小毫毛，有時還誤以為是湯水中的雜質，這就太委屈白毫了，它們可是茶氨酸的富含地！
聽完村姑陳的揭祕，茶友們是不是大可放心的暢飲白茶了，也不用過分擔心自己又愛白茶又不想成為睡眠困難戶的問題了！
正所謂：喝酒不要貪杯。同樣的道理，村姑陳溫馨提醒，喝茶也不宜太濃，尤其是在晚上，睡眠不好以及腸胃不好的朋友難免會受到些影響。
在《2017中國青年睡眠狀況現狀報告》中顯示，76%受訪者表示入睡困難，“睡個好覺”成為年輕人的奢望。希望各位茶友們在白茶的陪伴下，都能擁有一個好睡眠，擁有一個好身體。
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