#吃它，營養健康#
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
【食材】淮山150克、玉米半根、紅薯1根、清水2碗、破壁機一臺
做法：
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
【食材】淮山150克、玉米半根、紅薯1根、清水2碗、破壁機一臺
做法：
備好食材，將淮山和紅薯分別去皮，洗淨後切小塊，淮山的外皮有一股黏液，容易引起皮膚瘙癢紅腫，最好戴上一次性手套削皮；
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
【食材】淮山150克、玉米半根、紅薯1根、清水2碗、破壁機一臺
做法：
備好食材，將淮山和紅薯分別去皮，洗淨後切小塊，淮山的外皮有一股黏液，容易引起皮膚瘙癢紅腫，最好戴上一次性手套削皮；
玉米剝粒小竅門：豎著切十字刀，分成塊後玉米粒朝兩邊掰開，十分快速；
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
【食材】淮山150克、玉米半根、紅薯1根、清水2碗、破壁機一臺
做法：
備好食材，將淮山和紅薯分別去皮，洗淨後切小塊，淮山的外皮有一股黏液，容易引起皮膚瘙癢紅腫，最好戴上一次性手套削皮；
玉米剝粒小竅門：豎著切十字刀，分成塊後玉米粒朝兩邊掰開，十分快速；
將玉米、淮山、紅薯、分別倒入破壁機桶內，沒有破壁機用攪拌機也可以，倒入2碗清水，通電打成玉米淮山糊，在破壁機內煮熟後即可倒出飲用。
#吃它，營養健康#
好不容易盼來了秋天，這氣候確實涼爽了許多，尤其在早上時分感覺比較明顯。秋季雖然涼爽，但是皮膚的問題又出現了，容易脫皮過敏，當皮膚缺水時，就會有一種緊繃繃的感覺。所以，我們在日常中要及時調理，按季節給身體補充養分。
今天給大家推薦一款補水又健脾的湯羹，無添加，用天然食材搭配組合，口感順滑香甜，營養豐富易吸收。食材中的淮山，有天然“健脾安神劑”的美稱，常食能提高睡眠質量，增強體質，潤腸通便助消化。淮山能供給人體大量的黏液蛋白，這是種多糖蛋白的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，降低膽固醇，避免出現過度肥胖。玉米和紅薯也是健康的粗糧，自帶清甜味，這款湯羹連糖分都不用添加。
【食材】淮山150克、玉米半根、紅薯1根、清水2碗、破壁機一臺
做法：
備好食材，將淮山和紅薯分別去皮，洗淨後切小塊，淮山的外皮有一股黏液，容易引起皮膚瘙癢紅腫，最好戴上一次性手套削皮；
玉米剝粒小竅門：豎著切十字刀，分成塊後玉米粒朝兩邊掰開，十分快速；
將玉米、淮山、紅薯、分別倒入破壁機桶內，沒有破壁機用攪拌機也可以，倒入2碗清水，通電打成玉米淮山糊，在破壁機內煮熟後即可倒出飲用。
食尚小貼士：
現在許多人都有失眠的毛病，一到晚上就睡不好，會總是醒來或是根本睡不著，再加上平時熬夜更加影響我們的睡眠質量。隔三差五煮這款湯羹飲用，能有效緩解失眠的現象。儘量不要加糖，原汁原味更健康。