水果應該飯前吃還是飯後吃？吃的時間不對，營養都浪費掉
水果是一種十分特殊的食物，吃起來偏甜，但是含糖量又並不算非常的高，能夠解饞，還含有多種對人體有益的物質，所以也越來越受歡迎。水果的種類也是有非常多的，人人都說多吃水果對人的身體有好處，這個時候又有人要問了，到底是飯前吃水果比較好，還是飯後吃水果比較好。下面就來介紹一下，以防因為吃水果的時間不正確，而使水果的營養價值喪失！
一般來說，吃水果的時間最好是放在飯後15-30分鐘，可能有些人就會問了為什麼不能飯前吃水果呢？飯前吃水果也是對人的身體有幫助的，但是相比於飯後吃水果來說，其營養價值可要低得多。
由於在吃飯之前仍處於一種相對空腹的狀態這個時候吃水果，水果的部分營養價值將無法被完全消化和吸收。空腹吃水果不僅對於人體的腸胃有一定的傷害，尤其可能會導致胃酸分泌過多，而且在空腹的狀態下吃水果可能會使水果被直接消化掉，而無法攝取到水果當中的一些營養物質。
大家吃水果都是為了補充營養，如果在飯前吃水果，這些營養價值都已經消失了的話，那麼水果本身的功效也就不復存在了，所以還是建議人們在吃完飯後再來吃水果。
飯後吃水果對人的身體可以說是幫助非常明顯了，在吃完飯後吃水果可以有效的促進腸道的蠕動，讓吃完的食物可以快速的消化，而且在吃完飯之後，有部分人可能會感覺到自己的腹部有明顯的脹氣感，這個時候吃一些助消化的水果也能夠讓下午的工作感覺更加得心應手，不至於撐的慌。另外飯後水果還可以預防出現嚴重的肥胖症狀，有部分人在吃完飯之後，體內的血糖增高，可能會導致三高疾病的發作可能性，吃一些水果可以有效的預防三高，可以更好的維持人身體的健康。
飯後吃水果的好處可不僅僅如此，水果的營養價值非常的高，在吃完飯之後再來食用就不會讓營養價值被直接消化掉，而是會真正的儲存於人體內部，這是非常好的。
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