桔子的營養價值究竟有哪些呢？大家如果適當的吃些桔子會有哪些好處呢？相信如果對桔子比較喜歡的小夥伴也想知道吧，那就跟著小編一起來好好的看下，相信是對你有幫助的！
桔子營養價值
降血壓：在我們吃桔子的時候，如果把桔子內側的薄皮一起吃下去，就可以攝取桔子中所含的膳食纖維—果膠，膳食纖維具有促進人體通便、降低膽固醇的作用。桔皮苷可以加強人體毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈作用。因此在我們吃桔子的時候一定不要將桔子內側的表皮給扔掉了，它可是寶貝。
美容養顏、抗疲勞：由於桔子中富含豐富的檸檬酸與維生素C，所以桔子的營養價值還體現在抗疲勞和美容養顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。根據美國佛羅里達大學研究人員證明，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
止咳、祛痰：桔子除了有上述的營養價值外，還有止咳祛痰的作用哦，在我們生活中我們一般都是吃桔子都是直接剝開皮，鮮食。如果是感冒咳嗽患者，可以將桔子和白糖一起蒸著來吃，食用後對止咳化痰有著很好的作用了，特別是經常感冒咳嗽的小孩子，這個方法最實用，既方便又簡單，而且效果也非常的明顯。
吃桔子的注意事項
1、每日吃桔不可超過三個，如果桔子吃得過多的話，那麼體內代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質的吸收，同時也會引結石疾病。另外桔子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。
2、上火，中醫認為桔子也是一種溫熱性水果，如果食用過量的話，其熱量不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，桔子吃多了更有可能會影響到整個人的食慾。
3、腸胃不好的人少吃桔子，桔子好吃，但是對於腸胃功能不好的人來說，如果過多的食用桔子的話，容易引起胃糞石的問題。甚至有可能出現出現皮膚變黃的問題的。
4、桔子不能和牛奶一起食用的，如果桔子和牛奶一起食用的話，有可能會凝固成塊，引起腸胃不舒等問題。這是因為桔子中的維生素C會和牛奶中的鈣質相結合，從而影響了其吸收。
如何挑選桔子
查看桔子底部是否為灰色的小圓圈，並且從側面看，有長柄的那一端是凹進去的，這樣的桔子宜購買。
不要選購那些底部不是小圓圈（母桔子）而是小圓點（公桔子）的桔子，以及長柄那端是突出的桔子，這些一般都是比較酸的。
桔子過於成熟或過於青澀，都是不適合進行食用的，這樣的桔子不宜購買。（參考網站：美樂樂）