孕期腿部抽筋：忽略的4種原因將會給你帶來毀滅性的危害
在懷孕之後，由於身體內的激素變化以及增加了胎兒的這個負擔，大多數準媽媽都會出現一些併發症或者是一些不適感。其中腳部抽筋出現的情況會比較多見當然有些準媽媽也...
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
3、降低人體免疫與解毒功能
脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，也會影響它的“老鄰居”也就脾臟。脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟健康受到威脅，會抑制細胞免疫功能。另外，肝寶寶越來越“胖”，其解毒功能也會降低，容易造成毒素在體內瀦留，對身體造成傷害。
4、增加肥胖風險
肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，從而導致了肥胖現象的加重。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
3、降低人體免疫與解毒功能
脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，也會影響它的“老鄰居”也就脾臟。脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟健康受到威脅，會抑制細胞免疫功能。另外，肝寶寶越來越“胖”，其解毒功能也會降低，容易造成毒素在體內瀦留，對身體造成傷害。
4、增加肥胖風險
肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，從而導致了肥胖現象的加重。
肝寶寶越來越“胖”，教你兩招來“逆轉”
對於肝寶寶越來越“胖”的問題，很多人要麼不重視脂肪肝，聽之任之；要麼就是靠吃保健品和藥品來田麗麗。人們吃下去的所有藥物都需要經過肝臟代謝，盲目吃保健品或藥品，反而會加重肝臟負擔。因此最好的辦法就是改掉不良生活方式。堅持這2條或許可以幫你“逆轉”。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
3、降低人體免疫與解毒功能
脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，也會影響它的“老鄰居”也就脾臟。脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟健康受到威脅，會抑制細胞免疫功能。另外，肝寶寶越來越“胖”，其解毒功能也會降低，容易造成毒素在體內瀦留，對身體造成傷害。
4、增加肥胖風險
肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，從而導致了肥胖現象的加重。
肝寶寶越來越“胖”，教你兩招來“逆轉”
對於肝寶寶越來越“胖”的問題，很多人要麼不重視脂肪肝，聽之任之；要麼就是靠吃保健品和藥品來田麗麗。人們吃下去的所有藥物都需要經過肝臟代謝，盲目吃保健品或藥品，反而會加重肝臟負擔。因此最好的辦法就是改掉不良生活方式。堅持這2條或許可以幫你“逆轉”。
1、選擇低熱量飲食，多吃果蔬
減少飲食總熱量攝入，增加全穀類、膳食纖維、不飽和脂肪酸、新鮮果蔬的攝入。多吃綠葉菜，同時，還應減少飽和脂肪酸、添加糖的攝入。以蔬菜、水果和雜糧為主，以橄欖油等不飽和脂肪酸為主要食用脂肪，較多地攝入魚類，較少地食用紅肉和加工肉類。
需要注意的是，減少熱量攝入並不等於不吃；國外有研究表示，健康地減輕體重需要長期過程，如：一兩年及以上持續性地改善飲食結構，從而達到減重的目的。體重下降過快，也會增加肝臟、腎臟的負擔。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
3、降低人體免疫與解毒功能
脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，也會影響它的“老鄰居”也就脾臟。脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟健康受到威脅，會抑制細胞免疫功能。另外，肝寶寶越來越“胖”，其解毒功能也會降低，容易造成毒素在體內瀦留，對身體造成傷害。
4、增加肥胖風險
肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，從而導致了肥胖現象的加重。
肝寶寶越來越“胖”，教你兩招來“逆轉”
對於肝寶寶越來越“胖”的問題，很多人要麼不重視脂肪肝，聽之任之；要麼就是靠吃保健品和藥品來田麗麗。人們吃下去的所有藥物都需要經過肝臟代謝，盲目吃保健品或藥品，反而會加重肝臟負擔。因此最好的辦法就是改掉不良生活方式。堅持這2條或許可以幫你“逆轉”。
1、選擇低熱量飲食，多吃果蔬
減少飲食總熱量攝入，增加全穀類、膳食纖維、不飽和脂肪酸、新鮮果蔬的攝入。多吃綠葉菜，同時，還應減少飽和脂肪酸、添加糖的攝入。以蔬菜、水果和雜糧為主，以橄欖油等不飽和脂肪酸為主要食用脂肪，較多地攝入魚類，較少地食用紅肉和加工肉類。
需要注意的是，減少熱量攝入並不等於不吃；國外有研究表示，健康地減輕體重需要長期過程，如：一兩年及以上持續性地改善飲食結構，從而達到減重的目的。體重下降過快，也會增加肝臟、腎臟的負擔。
2、堅持中等強度運動
適當的運動可以有效降低體脂含量、改善人體的血液循環系統，代謝謝能力等，可減少肝臟脂肪變性，是最經濟，適用的方法之一。建議每天運動量要保持在30分鐘以上，最好每天堅持。中老年在運動過程中要注意心律的變化，如感覺不適要適當調整。
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肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩，教你兩招來“逆轉”
我國非酒精性脂肪肝患病率不到十年時間就趕上了歐美，或許與我們的生活水平快速提高，對衛生、健康知識的瞭解甚少有關。我們的飲食結構也有偏向於西方國家的趨勢，比如：喜好高鹽、高糖、高脂食物；喜歡吃肉的多了，蔬菜少了，運動量不足等原因，都導致了肥胖人數逐漸增加，對我們的肝寶寶傷害不小。
肝寶寶越來越“胖”，會給你帶來4個大麻煩
1、降低其代謝功能
脂肪肝本身就是肝臟脂質代謝紊亂造成的，同時又會加重肝臟負擔，兩者互為因果。還會導致肝細胞再生能力減弱。降低了肝臟的代謝功能。因此，肝寶寶越來越“胖”，對肝臟的健康提出了更高的考驗。
2、對血液循環系統很不“友好”
肝臟脂肪代謝不完全，過多的脂肪留在血液中，對血液、血脂、血管等都會造成“大麻煩”，對於血液循環也是非常不“友好”。嚴重“威脅”做人體的健康。
3、降低人體免疫與解毒功能
脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，也會影響它的“老鄰居”也就脾臟。脾臟是人體重要的免疫器官，脾臟健康受到威脅，會抑制細胞免疫功能。另外，肝寶寶越來越“胖”，其解毒功能也會降低，容易造成毒素在體內瀦留，對身體造成傷害。
4、增加肥胖風險
肝臟代謝出現問題，人們吃進去的脂肪、糖類和蛋白質就不能被有效利用，更易轉化為脂肪堆積起來，從而導致了肥胖現象的加重。
肝寶寶越來越“胖”，教你兩招來“逆轉”
對於肝寶寶越來越“胖”的問題，很多人要麼不重視脂肪肝，聽之任之；要麼就是靠吃保健品和藥品來田麗麗。人們吃下去的所有藥物都需要經過肝臟代謝，盲目吃保健品或藥品，反而會加重肝臟負擔。因此最好的辦法就是改掉不良生活方式。堅持這2條或許可以幫你“逆轉”。
1、選擇低熱量飲食，多吃果蔬
減少飲食總熱量攝入，增加全穀類、膳食纖維、不飽和脂肪酸、新鮮果蔬的攝入。多吃綠葉菜，同時，還應減少飽和脂肪酸、添加糖的攝入。以蔬菜、水果和雜糧為主，以橄欖油等不飽和脂肪酸為主要食用脂肪，較多地攝入魚類，較少地食用紅肉和加工肉類。
需要注意的是，減少熱量攝入並不等於不吃；國外有研究表示，健康地減輕體重需要長期過程，如：一兩年及以上持續性地改善飲食結構，從而達到減重的目的。體重下降過快，也會增加肝臟、腎臟的負擔。
2、堅持中等強度運動
適當的運動可以有效降低體脂含量、改善人體的血液循環系統，代謝謝能力等，可減少肝臟脂肪變性，是最經濟，適用的方法之一。建議每天運動量要保持在30分鐘以上，最好每天堅持。中老年在運動過程中要注意心律的變化，如感覺不適要適當調整。
需要提醒的是，藥物治療只是脂肪肝炎綜合治療的一部分，但是要注意在醫生的指導下進行，不要胡亂用藥。也不應過於依賴藥物，在生活中要堅持以上兩點，同時還要避免長期久坐，養成良好的生活習慣才能更好、更持久的的預防肝寶寶“變胖”。
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