芹菜是常吃蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳疏。芹菜對血管硬化,神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以綜合尿酸和體內的酸性物質,對防治痛風有較好效果。芹菜含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動促進排便。芹菜還是一種性功能食品。能促進人的性興奮西方稱之為夫妻菜。芹菜適合所有人食。注意:芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素c比莖多,因此吃時不要把嫩葉扔掉。芹菜有降血壓作用,故血壓偏低者慎用。芹菜養分十分豐富,據測定,100克芹菜中含蛋白質2.2克,鈣8.5毫克,磷61毫克,鐵8.5毫克,其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高一倍。鐵含量為蕃茄的20倍左右,芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等,對人體健康十分有益。吃很多的芹菜事實上沒有什麼壞處的。主要就是芹菜性涼,所以對於脾胃不好畏寒的人來說,儘量不要多吃,腸胃不好的也要慎吃。多吃一點芹菜可以降血壓,對於那些妊娠期還有原發性高血壓,能夠有效降壓。芹菜口感很好,孩子也愛吃。
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