炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
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- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
❼ 倒入蔬菜丁、雞蛋碎、生抽、芝麻油翻炒均勻。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
❼ 倒入蔬菜丁、雞蛋碎、生抽、芝麻油翻炒均勻。
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
❼ 倒入蔬菜丁、雞蛋碎、生抽、芝麻油翻炒均勻。
❽ 這碗營養超豐富的炒飯就做好咯！
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
❼ 倒入蔬菜丁、雞蛋碎、生抽、芝麻油翻炒均勻。
❽ 這碗營養超豐富的炒飯就做好咯！
炒飯真的是太常見的早餐，午餐和晚飯。對，炒飯這貨任何時候吃不會有違和感，而且什麼食材都可以炒，哪怕是昨晚上的剩飯，炒一炒加個蛋照樣是一頓美味的餐食。
普通的炒飯吃起來雖香，奈何營養卻不夠豐富。今天給大家安利的炒飯，就是超級有營養的一碗，不僅有各種蔬菜丁，米飯我們也換成了糙米飯。
糙米含有豐富的B族維生素，維生素E以及鉀，鎂，鋅，鐵，錳等微量元素，這些營養成分大量集中在糙米的外皮，外胚乳，胚芽等部位，而大米只有胚乳，所以糙米營養價值是遠遠高於精製大米的。
如果家裡有不愛吃蔬菜的孩子，做上一碗這樣營養豐富的炒飯，超香超讚，可以讓孩子吃一口就愛上！
雜蔬糙米炒飯
- 材 料 -
雞蛋……2個
小洋蔥……1個
胡蘿蔔……2根
紫甘藍……¼個
蘆筍……3根
西藍花……¼個
任意青菜葉……適量
生薑末……1勺
大蒜末……1勺
紅辣椒碎……適量
蔥花……1勺
熟糙米飯……1碗
芝麻油……適量
生抽……適量
鹽……適量
- 做 法 -
❶ 紫甘藍、蘆筍、西藍花、胡蘿蔔、洋蔥切成丁，放旁備用。
❷ 熱鍋冷油，把雞蛋打散煎一會兒，撈出待用。
❸ 不用洗鍋，再倒入一些油，放入切好的洋蔥碎和胡蘿蔔丁，翻炒。
❹ 等把洋蔥炒到略微透明的時候，放一些鹽，然後就可以放入其他蔬菜丁一起炒了。
❺ 把煎好的蛋弄成小塊，倒入炒熟的蔬菜丁。
❻ 重新起鍋，倒入薑末和蒜末、辣椒碎，等煸出香味倒入糙米飯、蔬菜葉和蔥花翻炒。
❼ 倒入蔬菜丁、雞蛋碎、生抽、芝麻油翻炒均勻。
❽ 這碗營養超豐富的炒飯就做好咯！
✔ 糙米飯最好提前一晚或幾小時做好放冰箱裡，這樣米飯比較好炒。