新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
7、再次開後改小火，煲一個小時左右。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
7、再次開後改小火，煲一個小時左右。
8、加入適量鹽、約10毫升黃酒，幾滴芝麻香油。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
7、再次開後改小火，煲一個小時左右。
8、加入適量鹽、約10毫升黃酒，幾滴芝麻香油。
9、拍照並且吃了一小碗後發現忘了加枸杞，趕緊趁熱放進去，哈哈。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
7、再次開後改小火，煲一個小時左右。
8、加入適量鹽、約10毫升黃酒，幾滴芝麻香油。
9、拍照並且吃了一小碗後發現忘了加枸杞，趕緊趁熱放進去，哈哈。
【小貼士】
一、生薑別加多了，加上幾片即可，因為是為了改善睡眠，晚上吃薑多了會影響睡眠，之所以有人說“晚吃生薑賽砒霜”，當然沒有那麼恐怖，適量吃是可以的，但晚上姜吃多了會燥熱，引起腸胃不舒服，影響睡眠，同時還要根據自身體質來定，如果本身就屬於燥熱體質，那晚上就別吃薑了；
二、如果是氣虛的人喝這個湯，還可以加點黃芪，當然也要加得少，不然會影響湯的鮮美。
新的一學期開始，相信不少家長們也跟著忙上了。
對於葉子來講，在過去孩子上學與放假都毫無區別，一直也沒管過孩子學習，生活方面本身與我這不上班的人也非常契合，無非就是培養孩子的三觀和給孩子做吃的。
而今年新的一學期，葉子是忙壞了，孩子轉學、搬家，然後還要忙碌我的內容以及各種諮詢回覆，完美主義的人天生也是操心的命，凡事又偏偏要自己親自幹......
孩子要適應新學校，作為家長幫不了孩子學習，但絕不能給孩子拖後腿，做好後勤保障工作。
我女兒讀的跑校，每天晚睡早起，作為一名營養師，職業病讓我看著睡眠不足的孩子而內心焦慮，當然焦慮是沒有用的，只能儘快找到解決的途徑......
孩子吃好睡好是基本保證，在睡眠不足的有限時間裡儘量提高睡眠質量，飲食上多做清淡養生、少刺激、好消化的食物。
今天來分享的是一款養心安神湯，有助於睡得安穩，食材非常簡單，就兩樣：豬心和冬菇。
豬心的營養葉子在前面分享的幾個豬心食譜中說得很多了，“以心養心”，有助於養心安神，平常晚餐和週末做給孩子喝，有助於幫助孩子提高睡眠質量，其實每個人都要特別關注睡眠質量，我們大人也一樣，煲上一鍋全家喝，吃得好，睡得香。
我今天用的這款冬菇是我這些年買到的香菇中覺得最好的一款了，女兒本身不喜歡香菇，但這款冬菇她很接受，本身味道不錯，做出來的湯特別鮮，所以做這款湯的時候我冬菇的用量較大，它本身營養高，加上家人愛吃，多加一點湯又特別鮮，還掩蓋了豬心的腥味，這湯不用刻意加各種調味料，原汁原味就非常不錯。
這款湯的特點是做法簡單，做出來味道鮮美，清爽不油膩，養生效果好，非常好的一款養生湯，溫和不燥，也很適合秋天喝的湯，推薦給親們做做。
好了，不囉嗦了，下面就來看看具體做法......
【食材】
豬心一個、冬菇6個、生薑一塊、鹽適量、芝麻香油幾滴、黃酒適量、枸杞十幾粒
【製作步驟】
1、準備好原材料，冬瓜提前泡發好。
2、將冬菇切成片。
3、豬心切成片，不要切得太薄，大約5毫米左右厚度吧。
4、將豬心焯水，然後撈出用熱水衝去浮沫。
5、砂鍋里加入適量水，放入冬菇片和幾片生薑，燒開。
6、加入豬心。
7、再次開後改小火，煲一個小時左右。
8、加入適量鹽、約10毫升黃酒，幾滴芝麻香油。
9、拍照並且吃了一小碗後發現忘了加枸杞，趕緊趁熱放進去，哈哈。
【小貼士】
一、生薑別加多了，加上幾片即可，因為是為了改善睡眠，晚上吃薑多了會影響睡眠，之所以有人說“晚吃生薑賽砒霜”，當然沒有那麼恐怖，適量吃是可以的，但晚上姜吃多了會燥熱，引起腸胃不舒服，影響睡眠，同時還要根據自身體質來定，如果本身就屬於燥熱體質，那晚上就別吃薑了；
二、如果是氣虛的人喝這個湯，還可以加點黃芪，當然也要加得少，不然會影響湯的鮮美。
葉子的小廚，國家一級營養師、美食作家、高級健康管理師，致力於簡單、美味、接地氣的原創養生美食做法分享。
不求爆款，不追熱點，不打造網紅，只希望我平凡的健康飲食成為您一日三餐的一部分，微信公眾號：葉子的小廚（yezidexiaochu)