好多小夥伴有沒有老掉頭髮的煩惱？！洗頭髮一抓一大把！尤其是每天洗頭髮還越來越油，簡直要崩潰了！現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！
好多小夥伴有沒有老掉頭髮的煩惱？！洗頭髮一抓一大把！尤其是每天洗頭髮還越來越油，簡直要崩潰了！現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！
"脫髮的原因很多，80%～90%是遺傳。"
另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫髮；"晚上不睡，早上不起"的習慣也是造成脫髮的一個原因，因為即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以說，晚上10點到凌晨3點的"美容覺"是一定要睡的。
預防脫髮的8個小常識
1、少吃含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、 科學洗頭
頭皮也是皮膚的一種，保持頭皮清潔，使發囊呼吸暢通，防止氧化頭皮，加速衰老。不過要注意的是，頭髮不要每天洗，若是洗的太勤也會損傷頭皮。
3、洗髮後要及時擦乾
洗完頭後要儘快擦乾，溼漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號，頭皮會以為油分不夠，分泌過多的油脂。
4、規律作息
長期睡眠不足會誘發不少疾病，此外還會導致脫髮，所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力，勞逸結合才能有效提高身體素質。另外還要多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防掉頭髮。
好多小夥伴有沒有老掉頭髮的煩惱？！洗頭髮一抓一大把！尤其是每天洗頭髮還越來越油，簡直要崩潰了！現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！
"脫髮的原因很多，80%～90%是遺傳。"
另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫髮；"晚上不睡，早上不起"的習慣也是造成脫髮的一個原因，因為即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以說，晚上10點到凌晨3點的"美容覺"是一定要睡的。
預防脫髮的8個小常識
1、少吃含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、 科學洗頭
頭皮也是皮膚的一種，保持頭皮清潔，使發囊呼吸暢通，防止氧化頭皮，加速衰老。不過要注意的是，頭髮不要每天洗，若是洗的太勤也會損傷頭皮。
3、洗髮後要及時擦乾
洗完頭後要儘快擦乾，溼漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號，頭皮會以為油分不夠，分泌過多的油脂。
4、規律作息
長期睡眠不足會誘發不少疾病，此外還會導致脫髮，所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力，勞逸結合才能有效提高身體素質。另外還要多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防掉頭髮。
5、 減少燙染
在平時一定要避免頻繁燙髮、染髮。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品，在燙染後做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。
6、頭皮按摩
頭皮按摩是我們可以每天自己進行的自然養護辦法，切記每天堅持，別三天打魚兩天晒網的，要是不堅持還能有效果那就是奇蹟了。
7、避免日光暴晒
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
8、動手敲頭皮
頭部分佈著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發麻即可。
好多小夥伴有沒有老掉頭髮的煩惱？！洗頭髮一抓一大把！尤其是每天洗頭髮還越來越油，簡直要崩潰了！現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！
"脫髮的原因很多，80%～90%是遺傳。"
另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫髮；"晚上不睡，早上不起"的習慣也是造成脫髮的一個原因，因為即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以說，晚上10點到凌晨3點的"美容覺"是一定要睡的。
預防脫髮的8個小常識
1、少吃含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、 科學洗頭
頭皮也是皮膚的一種，保持頭皮清潔，使發囊呼吸暢通，防止氧化頭皮，加速衰老。不過要注意的是，頭髮不要每天洗，若是洗的太勤也會損傷頭皮。
3、洗髮後要及時擦乾
洗完頭後要儘快擦乾，溼漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號，頭皮會以為油分不夠，分泌過多的油脂。
4、規律作息
長期睡眠不足會誘發不少疾病，此外還會導致脫髮，所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力，勞逸結合才能有效提高身體素質。另外還要多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防掉頭髮。
5、 減少燙染
在平時一定要避免頻繁燙髮、染髮。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品，在燙染後做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。
6、頭皮按摩
頭皮按摩是我們可以每天自己進行的自然養護辦法，切記每天堅持，別三天打魚兩天晒網的，要是不堅持還能有效果那就是奇蹟了。
7、避免日光暴晒
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
8、動手敲頭皮
頭部分佈著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發麻即可。
溫馨提示
健康的飲食有利於防治脫髮，脫髮患者要限制脂肪攝入，少吃糖類食物，少吃辣椒、生蒜等食物。
好多小夥伴有沒有老掉頭髮的煩惱？！洗頭髮一抓一大把！尤其是每天洗頭髮還越來越油，簡直要崩潰了！現在的脫髮比老一輩提前了至少20年。這意味著，我們很多人都要面臨脫髮的危機。提前預防脫髮，顯得尤為重要！
"脫髮的原因很多，80%～90%是遺傳。"
另外在工作和生活壓力很大時，也很容易造成脫髮；"晚上不睡，早上不起"的習慣也是造成脫髮的一個原因，因為即使白天睡夠8小時，也同樣無法使身體得到自然修復。所以說，晚上10點到凌晨3點的"美容覺"是一定要睡的。
預防脫髮的8個小常識
1、少吃含糖量過高的食物
含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、 科學洗頭
頭皮也是皮膚的一種，保持頭皮清潔，使發囊呼吸暢通，防止氧化頭皮，加速衰老。不過要注意的是，頭髮不要每天洗，若是洗的太勤也會損傷頭皮。
3、洗髮後要及時擦乾
洗完頭後要儘快擦乾，溼漉漉的頭髮緊貼在頭皮上會給頭髮水分過多的信號，頭皮會以為油分不夠，分泌過多的油脂。
4、規律作息
長期睡眠不足會誘發不少疾病，此外還會導致脫髮，所以一定要保證充足的睡眠。妥善舒解工作壓力，勞逸結合才能有效提高身體素質。另外還要多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防掉頭髮。
5、 減少燙染
在平時一定要避免頻繁燙髮、染髮。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品，在燙染後做好頭髮的深層修復和護理，減少髮絲受損情況。
6、頭皮按摩
頭皮按摩是我們可以每天自己進行的自然養護辦法，切記每天堅持，別三天打魚兩天晒網的，要是不堅持還能有效果那就是奇蹟了。
7、避免日光暴晒
日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
8、動手敲頭皮
頭部分佈著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭髮的營養供應，鞏固髮根，減少頭髮脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發麻即可。
溫馨提示
健康的飲食有利於防治脫髮，脫髮患者要限制脂肪攝入，少吃糖類食物，少吃辣椒、生蒜等食物。
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