現在很多人的生活習慣不好，血管易老化。這和人的生活習慣有關，尤其是飲食這一方面，如果平時常吃大魚大肉，吃得很油膩，或者攝入的糖分很高，都容易導致身體的甘油三酯、膽固醇升高，使血脂水平異常。這樣一來滯留在血管壁上的脂肪會越來越厚，最終就會演變成血管堵塞硬化。大家知道血管的天敵是什麼嗎？那麼，怎麼飲食才能有效解決這個問題呢？一起來看看吃什麼可以軟化血管。
1、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、木耳
在中醫當中，木耳是一種性平味甘的中藥材，木耳中含有的維生素K和鈣，鎂等礦物質，可以有效地降低血液黏度，使得我們的血液能夠暢通的流動。可以有效地預防腦血栓、高脂血症。
3、蘋果
適當多吃蘋果可以減少血液當中的膽固醇，降低血脂，同時還可以促進膽汁的分泌以及膽汁酸的功能。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C、大量的纖維素等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
這三種都是生活中常見的食物，想要血管健康，預防血管堵塞平時可以多吃一些。
少吃2種食物
1、高熱量，高脂肪，膽固醇食物
控制每天攝取一定的膽固醇含量，過度食用高熱量食物對人體健康有害，最嚴重的是導致脂肪肝的發生，除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病，心力衰竭等長期併發症。控制食鹽的攝取量，如果過多，可能導致體內的水鈉儲留的情況出現，這樣對心臟的負荷就在不斷的加大，導致體內小血管出現收縮情況，甚至出現高血壓或心腦血管意外等情況。嚴重者可能威脅生命。
2、吸菸
吸菸，血管易“中毒”。菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
建議喜歡長期吃高熱量食物又缺乏運動的人群定期做肝功能檢查結果分析，便於及時發現存在的問題及時治療，避免造成嚴重後果。
歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們
@頭條健康@頭條養生@頭條健康聯盟@湖南醫聊@藥師方健@護脾養胃林教授 #真相來了##了不起的醫生# @南方健康 #清風計劃#