都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
6.加黑芝麻繼續攪勻
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
6.加黑芝麻繼續攪勻
7.用小勺舀到平底鍋裡，堆成餅狀
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
6.加黑芝麻繼續攪勻
7.用小勺舀到平底鍋裡，堆成餅狀
8.翻面，兩面都煎至金黃即可
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
6.加黑芝麻繼續攪勻
7.用小勺舀到平底鍋裡，堆成餅狀
8.翻面，兩面都煎至金黃即可
9.出鍋
都說一日之際在於晨，擁有一個美好的早晨是一天美好生活的開始，而一個美好的早晨是和早餐分不開的哦。吃早餐不僅對身體好，而且還能起到減肥的功效呢。快來一起看看吧。早餐想刮油就該這麼吃，每天三顆既美味又頂飽，臉色紅潤人更苗條！這道菜餚就是南瓜小餅，營養師大喬根據研究發現，南瓜可是清腸刮油的神器，它不僅低脂肪、熱量比米飯的熱量還要低，食用後有很好的飽腹感，南瓜中豐富的膳食纖維和果膠還有助於清理腸道。是非常好的減肥食材，而且還非常的營養好吃，大家快一起來瞧瞧吧！
南瓜小餅
By 燕燕呀呀
配料：
南瓜 500克、雞蛋 2顆、芝麻 一小把、麵粉 100克、糖 100克
烹飪步驟：
1.南瓜去皮洗淨
2.切塊上鍋蒸
3.筷子能戳得動就可以了
4.壓成泥
5.加兩顆雞蛋，100克麵粉攪勻
6.加黑芝麻繼續攪勻
7.用小勺舀到平底鍋裡，堆成餅狀
8.翻面，兩面都煎至金黃即可
9.出鍋
烹飪小貼士：
1、南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。
2、南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和 維生素C，可以健脾，防治夜盲症，使皮膚變得細嫩。
3、中國江南區，每逢立春家家吃南瓜，以示迎春。一些文人雅士在快要成熟的小巧“桃南瓜”表皮刻上詩文或圖案，隨著瓜的成熟，瓜皮上便留下了美麗的圖畫和詩文，把它擱置於案頭，可增添生活情趣。
4、在西方許多國家，每年十月三十一日的萬聖節上，人們用南瓜製作出一盞盞精美的南瓜燈，用它來祛邪避鬼，歡度節日。
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