誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
我同樣是天天喊著減肥，卻越減越肥的眾人之一，不過此時的我正在懸崖勒馬，既然管不住嘴，邁不開腿，至少在平常的一日三餐能夠做到膳食平衡，少吃多油、多糖的食物。而說到減脂餐，很多人都會覺得單純吃蔬菜、吃水果、吃點雞脯肉、牛肉就行了，主食一點都不碰，其實這種減脂方式並稱不上健康，主食中的蛋白質、維生素、碳水化合物是人體代謝必須依賴的營養成分，不吃主食往往會造成精神不振、乏力、厭食、維生素礦物質缺乏，嚴重的還會引起各種疾病。主食要吃，只是我們在選擇的時候儘量選擇營養健康低卡飽腹的粗糧！
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
我同樣是天天喊著減肥，卻越減越肥的眾人之一，不過此時的我正在懸崖勒馬，既然管不住嘴，邁不開腿，至少在平常的一日三餐能夠做到膳食平衡，少吃多油、多糖的食物。而說到減脂餐，很多人都會覺得單純吃蔬菜、吃水果、吃點雞脯肉、牛肉就行了，主食一點都不碰，其實這種減脂方式並稱不上健康，主食中的蛋白質、維生素、碳水化合物是人體代謝必須依賴的營養成分，不吃主食往往會造成精神不振、乏力、厭食、維生素礦物質缺乏，嚴重的還會引起各種疾病。主食要吃，只是我們在選擇的時候儘量選擇營養健康低卡飽腹的粗糧！
今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
我同樣是天天喊著減肥，卻越減越肥的眾人之一，不過此時的我正在懸崖勒馬，既然管不住嘴，邁不開腿，至少在平常的一日三餐能夠做到膳食平衡，少吃多油、多糖的食物。而說到減脂餐，很多人都會覺得單純吃蔬菜、吃水果、吃點雞脯肉、牛肉就行了，主食一點都不碰，其實這種減脂方式並稱不上健康，主食中的蛋白質、維生素、碳水化合物是人體代謝必須依賴的營養成分，不吃主食往往會造成精神不振、乏力、厭食、維生素礦物質缺乏，嚴重的還會引起各種疾病。主食要吃，只是我們在選擇的時候儘量選擇營養健康低卡飽腹的粗糧！
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【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
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食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
5、倒入木耳和炒好的雞蛋，雞蛋一定要炒的老一些，這樣在煮的過程中會吸收湯汁，非常好吃哦！
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
5、倒入木耳和炒好的雞蛋，雞蛋一定要炒的老一些，這樣在煮的過程中會吸收湯汁，非常好吃哦！
6、下入蕎麥麵條，煮開後加一次清水，比起普通麵條，蕎麥麵條會難熟一些。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
5、倒入木耳和炒好的雞蛋，雞蛋一定要炒的老一些，這樣在煮的過程中會吸收湯汁，非常好吃哦！
6、下入蕎麥麵條，煮開後加一次清水，比起普通麵條，蕎麥麵條會難熟一些。
7、關閉電源前，放入一些青菜燙熟，根據口味添加適量鹽調味即可。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
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今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
5、倒入木耳和炒好的雞蛋，雞蛋一定要炒的老一些，這樣在煮的過程中會吸收湯汁，非常好吃哦！
6、下入蕎麥麵條，煮開後加一次清水，比起普通麵條，蕎麥麵條會難熟一些。
7、關閉電源前，放入一些青菜燙熟，根據口味添加適量鹽調味即可。
非常簡單的一道麵條，10分鐘搞定，卻是減脂期可以肆無忌憚大口吃的主食哦！想要營養更豐富，還可以搭配幾個大蝦，或者幾片熟牛肉！當然如果不想吃湯麵，完全可以將蕎麥麵條煮熟撈出過涼水，然後根據自己喜歡添加合適的調料來涼拌。
誰說減肥不能吃麵條？選對面條用對方法，色香味俱全，還不怕長肉！
“減肥”是從冬天說到夏天，從街頭說到街尾，從20歲說到50歲，一直都是不會被人忘記、而又無法被多數人征服的話題，尤其是女生，那些多餘的肉總是礙眼地想打上馬賽克，可是面對燒、烤、燜、煮，色香味俱全的美食，又有多少人能抵擋的了誘惑？因此，更多的減脂妙招、減脂產品、減脂食物被提上日常！
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今天跟大家分享一道尤其簡單的麵條，也是減脂首選主食——蕎麥麵條！蕎麵除了含有豐富的膳食纖維和維生素，還含有鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，熱量低，飽腹感極強！舉個例子，一包方便麵泡開之後，對於正常飯量的人來說，往往有種吃不飽的感覺，太過精細的食物減輕了腸胃的負擔，同樣會讓我們餓的更快。而同等克數的蕎麥麵卻能讓人半天都不會產生飢餓感。
蕎麥麵的做法也是根據個人喜歡，我今天這種做法，用了很少的油，做出來的麵條比方便麵營養健康，兒子說比方便麵好吃100倍呢！一起來看看吧！
【蕎麥麵條】
食材：蕎麥麵、雞蛋、青菜、番茄、木耳、鹽、食用油。
【具體做法】1、準備好3個草雞蛋、兩個番茄，一把青菜，一小把泡開的木耳，以及蕎麥掛麵，如果有條件的話也可以自己做蕎麥掛麵。
2、多功能電炒鍋滴入少許食用油，倒入打散的雞蛋液，鍋是不粘的，所以極少量的食用油就可以了。雞蛋炒熟盛出備用。
3、利用鍋底的餘油，倒入切好的番茄塊，入少許食鹽，將番茄翻炒出紅油。
4、倒入清水，煮至湯汁變紅，吃不胖的瘦子可以用高湯。
5、倒入木耳和炒好的雞蛋，雞蛋一定要炒的老一些，這樣在煮的過程中會吸收湯汁，非常好吃哦！
6、下入蕎麥麵條，煮開後加一次清水，比起普通麵條，蕎麥麵條會難熟一些。
7、關閉電源前，放入一些青菜燙熟，根據口味添加適量鹽調味即可。
非常簡單的一道麵條，10分鐘搞定，卻是減脂期可以肆無忌憚大口吃的主食哦！想要營養更豐富，還可以搭配幾個大蝦，或者幾片熟牛肉！當然如果不想吃湯麵，完全可以將蕎麥麵條煮熟撈出過涼水，然後根據自己喜歡添加合適的調料來涼拌。
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